Calorii slabe de porc
Cuprins:
Cu toate că slănina și alte produse din carne de porc sunt bogate în calorii, tăierea slabă de carne de porc nu este. Asociația Americană a Heart recomanda preparatele de carne de porc și cotletul drept carne slabă de carne de porc.
Videoclipul zilei
Dimensiunea de servire
Potrivit MayoClinic. com, o porție de carne este de 3 oz. Este vorba despre mărimea unui pachet de cărți - o porție mai mică de carne decât mulți americani sunt obișnuiți să mănânce.
Calorii
O cantitate de 3 oz. porție de castravete prăjite de porc are 120 de calorii, în timp ce 3 oz. dintr-un centru de carne de porc, cu carne de porc, are 153 de calorii. O cotletă de oțel cu coajă roșie, dezosată, are 173 de calorii în fiecare 3 oz. servire.
Grăsime
În fiecare 3-oz. servind, file de porc are 3 g de grăsimi totale, cotlet de carne de porc centru au 6. 2 g de grăsimi totale de grăsime și dezosate de top coacăze au 5. 2 g de grăsime totală. Carnea de porc este cea mai scăzută atât în grăsimi totale cât și în grăsimi saturate, cu doar 1 g de grăsimi saturate pe porție.
