Listă de Good & Bad Alimente calculi

În timp ce multe pietre ale bilelor sunt inofensive, unele provoacă inflamație a vezicii biliare, declanșând dureri și infecții. În timp ce o dietă sănătoasă nu va dizolva calculii biliari, poate contribui la scăderea riscului de apariție a pietrelor și reducerea simptomelor odată formate. Alimentația sănătoasă poate contribui, de asemenea, la promovarea controlului greutății. Evitați dietele restrictive și pierderea rapidă în greutate, cu toate acestea, care contribuie în mod semnificativ la boala vezicii biliare. În loc să găsești o dietă echilibrată bazată pe alimente hrănitoare, asociată cu exercițiile de rutină. Dacă sunteți supraponderal, ceea ce crește și riscul de apariție a calculilor biliari, pierdeți în greutate treptat.

video a zilei

Fructe si legume

Într-un studiu publicat în "Indian Journal of Gastroenterology", mai 2014, 71 de persoane cu litiază biliară au fost comparate cu persoane de aceeași vârstă și sexul fără calculi biliari. Cercetatorii au descoperit ca participantii care au mancat legume si fructe in mod obisnuit au fost mai putin susceptibile de a dezvolta calculi biliari. O dietă bogată în fructe și legume poate, de asemenea, să vă reducă riscul de apariție a calculilor biliari simptomatici care conduc la eliminarea vezicii biliare. Produsele bogate în fibre pot oferi, de asemenea, protecție. În special, fructele și legumele bogate în fibre includ mere, mure, pere și broccoli fierte și morcovi.

Cereale integrale

O modalitate simplă de a vă alimenta fibrele este înlocuirea produselor din cereale rafinate în alimentația dvs., cum ar fi pâinea albă, orezul instant și cerealele cu fibre mici,, cum ar fi pâinea cu cereale integrale, orezul brun și fulgii de ovăz. Deoarece componentele nutritive nu sunt îndepărtate în timpul procesării, boabele integrale furnizează mai mulți nutrienți, inclusiv fibrele. Fibrele bogate in alimente nu numai ca pot ajuta la prevenirea calculilor biliari, dar pot reduce simptomele odata ce le aveti, potrivit Centrului Medical University of Maryland. Fibrele susțin, de asemenea, apetitul și controlul greutății. Alimentele nutritive, integrale cu cereale integrale, includ paste făinoase din grâu întreg, orz de perle și popcorn în aer.

Un studiu publicat în "Jurnalul indian al medicinii comunitare" în 2011, care a analizat dieta a 300 de adulți care au fost tratați pentru calculi biliari sau alte condiții, a arătat o legătură semnificativă între aportul ridicat de grăsimi saturate și boala pietrelor biliari. Nucile, semințele și peștele gras, cum ar fi somonul, oferă alternative sănătoase la alimentele bogate în grăsimi saturate, cum ar fi carnea cu conținut ridicat de grăsimi și produsele lactate. Uleiul de pește conține poate fi deosebit de util dacă aveți niveluri ridicate ale trigliceridelor deoarece vă ajută să vă eliberați mai eficient vezica biliară. Gustați pe cantități moderate de nuci sau semințe amestecate în loc de chipsuri sau covrigei și alegeți pește coacționat sau ars peste carnea grasă.

Dulciuri limitate

Hrănirea dinților dulci, ocazional, cu un desert dulce, probabil nu va provoca vătămări majore, dar o dietă globală dulce crește riscul de apariție a bolii biliare și a vezicii biliare.Studiul "Indian Journal of Community Medicine" a arătat o legătură semnificativă între aportul ridicat de zahăr rafinat și condițiile vezicii biliare. Limitați aportul de produse deosebit de zaharoase, cum ar fi băuturi răcoritoare, sirop de clatite, glazură și bomboane. Mai des, alegeți tariful natural dulce, hrănit, cum ar fi cartofii dulci prăjiți dulci cu scorțișoară, mere de mere sau fructe uscate.