Pierderea in greutate cu Hashimoto's

Tiroidita Hashimoto este o boală inflamatorie în care anticorpii sunt generați de sistemul imunitar pentru a ataca țesuturile glandei tiroide. Tiroida produce hormoni care reglează metabolismul organismului și deoarece această boală determină inflamarea țesuturilor tiroidiene, se eliberează mai puțini hormoni. Acest lucru este cunoscut sub numele de hipotiroidism, și are ca rezultat o rată mai scăzută a metabolismului care determină creșterea în greutate. Cu toate acestea, există anumite metode care pot fi eficiente în ceea ce privește inversarea câștigului în greutate.

Video al zilei

Dieta

O dieta care consta din alimente neprocesate fara adaos de zahar si conservanti este ideala pentru cei care sufera de cresterea in greutate cauzata de Hashimoto. Carnea și legumele organice ar trebui să fie capse primare, cu uleiuri sănătoase care includ ulei de nucă de cocos și ulei de măsline. În plus, identificarea și evitarea intoleranțelor alimentare (în special a glutenului, a laptelui, a porumbului și a orezului) poate avea ca rezultat pierderea în greutate și reducerea anticorpilor tiroidieni dăunători.

Nivelele hormonului tiroidian

Creșterea în greutate poate rezulta dacă hipotiroidismul nu este controlat cu medicamente. Tiroida utilizează iodul din alimente pentru a produce doi hormoni tiroidieni: tiroxina (T4) și triiodotironina (T3). Dacă nivelurile acestor hormoni rămân în mod constant scăzute în timpul tratamentului cu medicamente tiroidiene comune, chiar și după ajustarea dozei, atunci trebuie luate în considerare diferite tipuri. Majoritatea medicamentelor înlocuiesc T4, care se transformă în T3 metabolic activ. Dacă există probleme de conversie la T3, atunci ar trebui luată în considerare o combinație a celor două.

Bacteriile intestinale

Persoanele care suferă de Hashimoto au un raport nesănătos de bacterii prietenoase și neprietenoase în intestin. De fapt, anumite bacterii neprietenoase din colon extras mai multe calorii din alimente decât alte tipuri de floră intestinală, provocând creșterea în greutate. Prin consumul de bacterii prietenoase sub formă de alimente fermentate sau suplimente probiotice, precum și de substanțele nutritive prebiotice pe care bacteriile prietenoase le consumă pentru energie, raportul dintre bacteriile intestinale poate fi normalizat și lirașul poate fi vărsat.

Exercițiu

Cu toate că Hashimoto și creșterea în greutate pot provoca oboseală, exercițiile fizice rămân o opțiune bună pentru pierderea în greutate. Orice exercițiu plăcut care ridică ritmul cardiac timp de cel puțin 30 de minute, de patru ori pe săptămână este eficient și poate, de asemenea, ajuta la controlul oboselii. În plus, greutățile de ridicare a luminii care vizează grupurile majore de mușchi au arătat că ard calorii pe parcursul zilei. Atunci când este combinată cu o dietă sănătoasă care include probioticele, rezultatele constante ale efortului fizic în scăderea în greutate.