Beneficii Orotate de magneziu

Ca o formă suplimentară de magneziu, orotatul de magneziu vă poate ajuta să vă mențineți la o capacitate optimă. Se umple rolurile vitale care produc energie și susțin sănătatea inimii, mușchilor, oaselor și nervilor. Magneziul și orotatul ajuta la construirea ADN-ului. Dar trebuie să absorbiți magneziu înainte ca corpul să-l folosească, iar orotatul mărește absorbția. Discutați cu medicul înainte să luați-o, totuși - doza greșită de magneziu poate provoca reacții adverse, mai ales dacă luați medicamente.

Videoclipul zilei

Oroatul de magneziu Prezentare generală

Orotatul de magneziu este produs prin combinarea magneziului cu acidul orotic, compus în mod normal în interiorul corpului și folosit pentru a construi ADN.

Acidul orotic facilitează trecerea membranelor celulare de magneziu. Ca urmare, corpul dvs. poate accesa mai multe magneziu din suplimentele de orotat de magneziu, astfel încât veți obține beneficii suplimentare pentru sănătate.

Previne deficitul de magneziu

Orotatul de magneziu ajută la prevenirea unui deficit de magneziu, care este important deoarece mulți consumă mai puțin decât alocația dietetică recomandată. Acest tip de aport suboptimal a fost asociat cu diabetul zaharat de tip 2, hipertensiunea arterială și boala coronariană, potrivit unui raport din Nutrition Reviews din martie 2012.

Magneziul are un rol esențial în contracția musculară și funcția nervoasă. Corpul tau are nevoie de proteine ​​si ADN. S-ar putea să vă simțiți încet dacă nu obțineți suficientă magneziu pentru că fiecare celulă depinde de ea pentru a face energie.

Pentru a evita scăderea nivelului de magneziu, femeile ar trebui să consume 310 de miligrame până la 320 miligrame pe zi, în timp ce bărbații au nevoie de 400 de miligrame până la 420 de miligrame, informează Oficiul Suplimentelor Dietetice.

Menține sănătatea inimii

Numai magneziul ajută la menținerea unei batai regulate a inimii, iar atunci când suplimentul include acid orotic, puteți obține beneficii suplimentare pentru inimă. Unele dintre orotate sunt transformate in substante care stimuleaza temporar antioxidantii si imbunatatesc activitatea musculara in inima, a raportat revista stiintifica Open Heart in august 2014.

Intr-un studiu anterior, pacientii cu insuficienta cardiaca congestiva care au luat orotatul de magneziu au supravietuit mai mult pacienții care nu au luat suplimente.

Studiul, publicat în mai 2009 în Jurnalul Internațional de Cardiologie, a arătat că simptomele s-au îmbunătățit la 39% dintre pacienții care au luat orotat de magneziu, în timp ce simptomele s-au înrăutățit la 56% dintre pacienții cărora li sa administrat placebo.

Creează oase puternice

Magneziul este la fel de important pentru oasele puternice precum vitamina D și calciu.Chiar dacă calciul contribuie cu minerale care construiesc osul, acesta nu poate fi absorbit în sistemul dumneavoastră decât dacă aveți o cantitate mare de vitamina D, iar sinteza vitaminei D depinde de magneziu.

Cercetatorii de la Scoala de Medicina Harvard si Universitatea Vanderbilt Scoala de Medicina au descoperit ca un consum ridicat de magneziu a redus semnificativ riscul de deficienta de vitamina D, potrivit raportului publicat in BMC Medicine, in august 2013.

Efecte secundare posibile > Magneziul consumat prin suplimente poate trage apa suplimentară în intestin și poate stimula mușchii din peretele colonului. Aceasta înseamnă că doze mari de orotat de magneziu pot provoca diaree, greață și crampe abdominale.

Dacă aveți afecțiuni renale, o tulburare de sângerare sau luați medicamente pentru diabet zaharat, hipertensiune arterială sau o afecțiune cardiacă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orotatul de magneziu pentru a vă asigura că este sigur pentru nevoile dvs. de sănătate.