Alimentele de la Clinica Mayo pentru a se evita atunci când gravide

Sarcina afectează sistemul imunitar, provocând atât mama, cât și bebelușul nenăscut să fie o boală mai susceptibilă alimentară provocată de bacterii, viruși și paraziți. Cele mai multe alimente sunt sigure; cu toate acestea, există unele alimente care trebuie evitate în timpul sarcinii. Clinica Mayo are o listă cu aceste alimente care trebuie evitate în timpul sarcinii.

Videoclipul zilei

Fructe de mare

Fructe de mare care au un conținut ridicat de mercur trebuie evitate în timpul sarcinii. Potrivit Clinicii Mayo, femeile însărcinate ar trebui să evite peștele, rechinul, rechinul și țigul. Evitați toate peștele crud și crustaceele - în special stridiile și mlaștinile - precum și fructele de mâncare refrigerate și afumate, deseori etichetate ca lox, stil nova, bătute sau înțepenite, deoarece ar putea conține bacterii și viruși dăunători. Conservele, tonul ușor de lumină este, în general, mai scăzut în mercur decât cel al altor tonuri, dar ar trebui să fie consumat doar cu moderare. Conform siguranței alimentare. gov, conserve de fructe de mare afumate este de obicei OK să mănânce sau dacă peștele este gătit în întregime la 165 de grade Fahrenheit.

Carne și ouă nealcoolizate

Clinica Mayo mai notează că carnea, păsările de curte și ouăle subacvatice pot conține bacterii dăunătoare, cum ar fi Listeria, E. coli, Campylobacter și Salmonella. trebuie evitată în timpul sarcinii. Conform siguranței alimentare. gov, toate carnea, inclusiv carnea de vită și mânzat, friptura de miel și friptura trebuie gătite la 145 grade Fahrenheit. Carnea de vită și de pământ trebuie să fie gătită la 160 grade Fahrenheit. Carnea din carne de vită, carnea și coapsele fierbinți trebuie să fie bine gătite sau evitate complet. Gătiți ouă până când gălbenușurile de ou și albe sunt ferme și evitați alimentele făcute cu ouă brute sau parțial gătite.

Alimente nepasterizate și nepurificate

Potrivit produselor Clinicii Mayo care sunt nepasteurizate sau nu sunt spălate complet pot conține Campylobacter, E. coli, Listeria sau Salmonella, care pot duce la boală alimentară și nu ar trebui să fie consumate atunci când sunt însărcinate. Cu excepția cazului în care produsul lactat este clar marcat ca fiind pasteurizat, nu îl mâncați. Acestea pot include brânzeturi Brie, feta, Camembert, brânză albastră, Roquefort, Gorgonzola și brânzeturi în stil mexican, înghețată de casă și suc ne-pasteurizat. Consumați numai fructe și legume bine spălate și tăiați porțiunile deteriorate pentru a evita o boală potențială alimentară. De asemenea, varza brută de orice fel.

Alcoolul și cafeina

Clinica Mayo observă, de asemenea, că nu există o cantitate de alcool cunoscută ca fiind sigură în timpul sarcinii și, prin urmare, ar trebui evitată cu totul. Excesul de cofeină ar trebui, de asemenea, să fie evitat Potrivit Clinicii Mayo, un mare studiu din 2008 sugerează că 200 mg cofeină pe zi în timpul sarcinii poate încetini creșterea fătului.Consultați-vă cu un medic înainte de a bea copacul pe bază de plante, deoarece efectele unora dintre acestea asupra unui făt sunt încă necunoscute.