Nutriție Fapte despre unt de arahide crackers
Cuprins:
Dacă aveți nevoie de o gustare rapidă, cumpărarea biscuiților de unt de arahide de la automatul de vânzare este convenabilă, dar nu este înțelept să facem obiceiul de a mânca aceste biscuiți. Butașii de unt de arahide sunt bogați în calorii, sodiu și grăsimi saturate, oferind în același timp cantități minime de fibre, vitamine și minerale.
Videoclipul zilei
Informații despre calorii
Un pachet de biscuiți de unt de arahide de șase biscuiți oferă aproximativ 190 de calorii. Aproape 45% din aceste calorii sunt din grăsimi, cu proteine care reprezintă mai puțin de 10% din totalul caloriilor. Aproape jumatate din caloriile din biscuitii de unt de arahide sunt din carbohidrati.
Preocupările de sodiu
Biscuiții cu unt de arahide au un nivel relativ mare de sodiu, ceea ce ar putea duce la hipertensiune arterială dacă consumați în mod regulat mult sodiu din alte alimente. Veți primi aproximativ 300 de miligrame de sodiu dintr-un pachet de șase pachete de biscuiți cu unt de arahide, care reprezintă mai mult de 13 procente din limita zilnică de 2-3 miligrame sugerată în Ghidul dietetic pentru americani 2010.
Informații despre grăsimile saturate
Dacă de obicei consumați o mulțime de grăsimi saturate, colesterolul dumneavoastră ar putea crește, la fel ca riscul bolilor de inimă. Unele soiuri de biscuiți cu unt de arahide au aproape 2 grame de grăsimi saturate. Din moment ce o dieta de 2.000 de calorii inseamna ca nu trebuie sa aveti mai mult de 22 de grame de grasimi saturate pe zi, un pachet de biscuiti cu unt de arahide reprezinta aproape 10% din aceasta suma.
