Deficiențe nutriționale și ADHD

ADHD este cea mai frecventă afecțiune de comportament la copii, care de multe ori continuă până la maturitate. Într-un efort de a înțelege această tulburare, s-au făcut cercetări ample de-a lungul anilor. Studiile clinice leagă ADHD cu câteva deficiențe nutriționale, unele dintre acestea derivând dintr-o dietă nesănătută. Alte studii conectează ADHD cu nutrienți specifici, cum ar fi mineralele, vitaminele și acizii grași esențiali.

Videoclipul zilei

Dieta

O dietă sănătoasă este importantă pentru bunăstarea generală, în special la pacienții cu ADHD. De obicei, o dieta din America de Nord este bogata in alimente grase si carbohidrati nesanatoase. Are un conținut scăzut de vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali, în special datorită faptului că fructele și legumele proaspete, cerealele integrale și peștele nu sunt incluse în dietă suficient. Într-un studiu din iulie 2010 publicat în "Medical News Today", dr. Oddy, M.D. a concluzionat că o dietă bogată în alimente de tip occidental a fost legată cu mai mult decât dublu riscul unui diagnostic ADHD la adolescenți.

Acizi grași esențiali

Acizii grași esențiali, în special acizii omega-3, joacă un rol crucial în memorie, performanța creierului, starea de spirit și comportamentul. Simptomele deficitului de acizi grași esențiali includ hiperactivitatea la copii și tulburările sistemului nervos, memoria slabă, oboseala, afecțiunile inflamatorii și dezechilibrele hormonale. În ediția din 2000 a revistei "American Journal of Clinical Nutrition", C. J. Antalis și colegii au constatat că pacienții cu ADHD sunt deficienți în anumite acizi grași esențiali.

Zincul joacă un rol important în activitatea neurotransmițătorilor, acizilor grași și a melatoninei, care sunt legate de comportamentul și somnul sănătos.Unele efecte ale insuficienței de zinc se pot traduce în tulburări mentale și de somn și pierderea apetitului. De asemenea, într-un studiu publicat în ediția din 28 iunie 2010 a "Jurnalului Internațional de Pediatrie", autorii au concluzionat că copiii cu ADHD au prezentat o predispoziție pentru statutul scăzut de zinc și cupru. a găsit o asociere între ADHD și nivelele reduse de feritină, care este o expresie a deficitului de fier.

Vitamine

Chiar mai mult decât populația generală, pacienții cu ADHD au nevoie de un aport adecvat de vitamine pentru o funcționare optimă a creierului și pentru a echilibra deficitul de minerale.Vitaminele și mineralele au o acțiune sinergică, ceea ce înseamnă că o deficiență a vitaminei se poate corela cu un dezechilibru al altor substanțe nutritive. De exemplu, o deficiență a vitaminei C va afecta anumite vitamine și minerale, deoarece această vitamină crește absorbția cuprului și a fierului și este legată de absorbția vitaminei E, seleniului și beta-carotenului.

Prevenirea / Soluția

Cea mai bună abordare pentru a trata deficiențele nutriționale la ADHD este să urmați o dietă sănătoasă și să luați suplimente suplimentare recomandate de un specialist calificat.