Oikos Fructe nutritive din iaurt grecesc

Iogurtul Oikos grecesc este unul dintre multele yogurturi grecești disponibile. Acesta vine atât în ​​soiurile tradiționale, cât și în cele fără grăsimi și este disponibil în 19 arome diferite, cum ar fi căpșuni, vanilie de nucă de cocos, rodii și cafea latte. Atunci când alegeți o gustare, iaurtul grecesc este un bun produs lactat care trebuie inclus ca parte a unei alimentații sănătoase.

Video al zilei

Calorii, carbohidrați și proteine ​​

O portie de iaurt Oikos Greaca are 80-130 calorii, 12-15 grame de proteine ​​si 6-20 grame de carbohidrati. Pe baza unei diete de 2 000 de calorii, aceasta este egală cu 4 până la 7 procente din valoarea zilnică a caloriilor, cu 24 până la 30 procente din valoarea zilnică a proteinei și cu 2 până la 7 procente din valoarea zilnică pentru carbohidrați. Profilul nutrițional al unei porții de iaurt tradițional este puțin diferit. Această varietate de iaurt Oikos grecesc are 160 de calorii pe porție, sau 8% din valoarea zilnică. De asemenea, are 11 grame de proteine, sau 22 la sută din valoarea zilnică și 18 până la 19 grame de carbohidrați, sau 6 procente din valoarea zilnică.

Numerele de grăsimi și de zahăr

În aromele disponibile fără grăsimi nu se includ grăsimi. Profilul iaurtului tradițional Oikos grecesc este mult diferit, cu 4,5 grame de grăsime, sau 7% din valoarea zilnică și 3 grame de grăsimi saturate sau 15% din valoarea zilnică. Fiecare tip de iaurt Oikos grecesc variază în ceea ce privește conținutul de zahăr, cu între 6 și 20 de grame pe porție și include atât zahăruri naturale cât și zaharuri adăugate.

Alte nutrienți

Atât iaurtul Oikos grecesc tradițional cât și cel lipsit de grăsimi conțin 15% din valoarea zilnică pentru calciu. Soiul neobisnuit are 10-15% din valoarea zilnica pentru vitamina D. Soiul traditional nu are vitamina D, dar are 2% din valoarea zilnica pentru vitamina A.