Ceapă Bagel cu brânză de cremă
Cuprins:
Bagele de pâine sunt o hrana densa si versatila. Acestea pot fi consumate simplu sau făcute într-un sandwich cu umpluturi de brânză, șuncă, ton sau maioneză. Bagele înșiși pot fi simple sau în arome precum usturoiul sau ceapa.
Videoclipul zilei
Ceapa Bagel
Ceaiul de ceapă are aproximativ 78 de calorii pe uncie. Deci, un păpușar cu diametrul de 3 centimetri conține aproximativ 190 de calorii. Un ceapa de ceapa de 4 1/2 inch oferă 360 de calorii.
Brânză de cremă
Brânza obișnuită are 35 de calorii pe lingură și 3,5 g de grăsime. Soiurile cu conținut scăzut de grăsimi conțin mai puține calorii - aproximativ 23 de calorii fiecare lingură și 1,8 g de grăsime.
Calorii
Calorii totale într-un păstăi mare cu 3 lingurițe. de brânză normală de cremă este de 465 calorii. Dacă alegeți un geam mic care cântărește 2. 4 oz. servit cu 2 linguri. de brânză cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, veți consuma 236 de calorii. Alegeți un păstăi de grâu întreg și veți crește conținutul de fibre, ceea ce poate susține scăderea în greutate, deoarece alimente bogate în fibre vă ajută să vă mențineți la maxim.
