Orbitrek Workouts

Orbitrek este un antrenor eliptic conceput pentru uz casnic. Orbitrek dispune de un sistem de rezistență care vă permite să vă adaptați antrenamentele pentru propriul dvs. nivel de fitness. În plus față de exercițiul de bază, produsul vine cu o serie de DVD-uri care oferă antrenamente folosind trainerul eliptic.

Total Body Express

Orbitrek eliptic vine cu un set de trei DVD-uri cu antrenamente predate de Mindy Mylrea, personalitate internațională de fitness și purtător de cuvânt al produsului. Total Body Express este un antrenament de 20 de minute conceput pentru a vă ajuta să vă familiarizați cu antrenamentul de antrenament eliptic. Antrenamentul aerobic este ideal pentru începători sau pentru o arsură rapidă a cardio care de asemenea vă menține corpul superior în mișcare pentru tonifierea și sculptarea brațelor. Setarea rezistenței la cel mai scăzut nivel menține acest antrenament la un nivel inferior de intensitate.

Sculptura corporala totala si cardio

Sculptura corporala totala si Cardio, al doilea DVD din serie, este un antrenament de 30 de minute adaptat mai mult pentru pasionatii de exercitii medii si avansati. Acest antrenament variază rezistența pentru o experiență cardio mai intensă de antrenament. La o rezistență scăzută, brațele și picioarele lucrează împreună pentru un antrenament aerobic cu impact redus, asemănător cu mersul pe teren plat. Pe măsură ce sporiți rezistența prin rotirea butonului care controlează roata acționată, se intensifică cererea muschilor picioarelor, ceea ce mărește ritmul cardiac, oferind un beneficiu echivalent ca și mersul pe un deal mic. Tranzițiile de la mișcarea înainte spre înapoi schimbă focalizarea musculară pentru a sculpta anumite zone. Miscarea inapoi este folosita pentru a directiona si tonul gluteus maximus, precum si partea din spate a coapsei. Mișcarea înainte vizează mușchii din partea din față a coapselor.

Fat Blasting Cardio

Cea mai avansată antrenament din serie, Fat Blasting Cardio, este un antrenament intens cardio de 60 de minute. Cu stilul de intervale de rezistență variabilă, antrenamentul Fat Blasting se va simți similar cu o clasă avansată de ciclism interior pe care o puteți găsi în sală de gimnastică locală. În loc de echivalența eliptică de a lua pe dealuri mici, fazele de rezistență vor fi similare cu scalarea unui munte abrupt. Cu brațele în mișcare de-a lungul antrenamentului și picioarele alternând între mișcare înainte și înapoi, întregul corp este țintit. Sunt incluse instrucțiuni privind tehnica, cum ar fi "contractați-vă abdomenul" și "strângeți glutele", pentru a vă ajuta să vă întăriți și să toniflați mușchii de bază, precum și brațele și picioarele.