Gustări pentru copii cu probleme de constipație

Constipatia poate aparea la oricare dintre copii si in orice moment, in special in timpul introducerii de alimente noi sau de formare olita sau atunci cand dieta - - în special admisia lichidelor - modificări. Indiferent dacă copiii trec scaune grele sau întâmpină diaree datorită scaunelor afectate, lupta pentru rezolvarea constipatiei pentru un copil se bazează pe îngrijitorii care pot oferi sprijinul copiilor de rutină și opțiunile dietetice sănătoase, astfel încât problemele de constipație să nu se repete. Gustările pentru ameliorarea sau prevenirea constipației sunt la fel de importante ca și mesele sănătoase pentru acești copii.

Video al zilei

Fibre de înaltă calitate

Fiberul este unul dintre cele mai bune ingrediente pentru sănătatea digestivă și se găsește în numeroasele gustări, în special în produsele din cereale integrale și fructe. Amestecurile de stafide uscate, afine, cireșe și caise oferă atracție pentru culoarea și dulceața copiilor și pot fi combinate cu ovăz sau popcorn pentru a furniza și fibre cu fibre mari. Muffins, întotdeauna un tratament pentru copii, pot fi coapte cu tărâțe, fructe cubulete sau legume și făină integrală pentru a se asigura că copiii primesc niveluri ridicate de fibre dietetice pentru a rezolva și a preveni constipația. Cerealele pentru micul dejun, care includ făină de ovăz sau grâu mărunțit, sunt alimente bogate în fibre care pot fi administrate în timpul gustărilor, cu un efort mic de coacere.

Gustări moi

Deoarece o cauză principală de constipație este aportul scăzut de lichide, gustările furnizate în forme solide lichide sau moale pot îmbunătăți scaunele dure. Apa suplimentară este esențială, iar sucurile de prune sau de mere furnizează lichid și fibre pentru tratarea constipației. Gustările lichide care ajută la prevenirea problemelor de constipație pot fi și ele distractive. Prăjiturile colorate ale fructelor cu fibre mari, într-o cantitate mică de lapte sau iaurt, sosuri de pere sau de mere, și piure de fructe proaspete ca un sirop pe vafe sau brioșe sunt gustări suculente și delicioase pentru copii.

->

Alternative pentru produse lactate

Produsele lactate, de la batoane de lapte până la brânză și altele, reprezintă o bază de hrană pentru copii și timpi de gustare. De fapt, un dezechilibru al ingredientelor din lapte și fibre din dieta unui copil poate contribui la probleme de constipație. In plus fata de cresterea fibrelor, minimizarea consumului de lapte prin furnizarea de apa in loc de lapte la timpul gustare ajuta constipatia. Utilizarea alternativelor de lapte, cum ar fi laptele de ovăz sau iaurtul de soia, în rețete sau numai ca o gustare oferă texturi și gusturi similare cu produsele lactate fără a întări scaunul.

Alternative de zahăr

Gustările de zahăr oferă puține fibre sau alte ingrediente sănătoase pentru copii. Gustările de casă pot fi făcute cu cantități mai mici de zahăr, dar nu pot gusta la fel de dulci ca și copiii preferă. Prin îndulcirea produselor coapte sau a băuturilor cu alternative naturale de zahăr, gustările pentru copii pot fi distractive și sănătoase pentru a preveni problemele de constipație.De exemplu, cantități mici de miere în ceaiuri sau cereale îmbunătățesc gustul, iar adăugarea de mere la brioșe sau pâine oferă o fibră înaltă, dulceață umedă. O atenție obișnuită pentru ingredientele gustative, cum ar fi acestea, îi ajută pe îngrijitori să țină copiii cu probleme de constipație sănătoși.