Stomac Gaze, arsuri la stomac și greutate

Când devin cronice, gazele excesive și arsurile la stomac reprezintă probleme grave legate de calitatea vieții, care vă pot inspira reevaluează dieta și stilul tău de viață general. Este posibil ca scăderea în greutate să reducă sau să elimine simptomele neplăcute de gaz și arsuri în stomac - este posibil chiar și în unele cazuri. Dar factorii individuali ajută, de asemenea, să determinați cum vă simțiți arsurile la stomac și gazul. Înțelegerea acestor factori, pe lângă câștigarea beneficiilor globale ale pierderii în greutate, ar putea avea o mare diferență în ambele domenii.

Pierderea în greutate, pierderea arsurilor la stomac

Pierderea excesului de greutate este recomandată din mai multe motive și poate avea un impact pozitiv asupra simptomelor bolii de reflux gastroesofagian sau GERD. Greutatea în exces poate exercita o presiune asupra supapei care, în mod normal, menține acidul gastric de la reflux în esofag pentru a provoca arsuri la stomac și alte simptome. Treizeci si sapte la suta dintre cei supraponderali sau obezi au simptome GERD, iar in conformitate cu Colegiul American de Gastroenterologie, cresterea in greutate poate fi legata de simptomele GERD, chiar si atunci cand indicele de masa corporala - masura de grasime corporala in raport cu inaltimea si greutatea - este încă în intervalul normal. Un studiu amplu al asistentelor medicale a arătat că femeile care și-au redus IMC cu 3,5 sau mai mult au prezentat o reducere de 40% a simptomelor frecvente de GERD, după cum sa raportat în "New England Journal of Medicine" din iunie 2006.

Gaz și pierdere în greutate

În timp ce scăderea în greutate vă poate ajuta să reduceți simptomele refluxului acid, nu veți avea în mod necesar mai puțin gaz. O cauză a gazelor intestinale este digestia incompletă a alimentelor din intestinul subțire, care lasă aceste substanțe nutritive disponibile pentru metabolizarea bacteriilor intestinale. Gazul este produsul secundar. Diferitele produse alimentare pot crește producția de gaze pentru diferite persoane. Anumite alimente sănătoase recomandate în mod obișnuit pentru scăderea în greutate, cum ar fi lămâia, fasolea și legumele crucifere, cum ar fi conopida, tind să producă gaze. Pe de altă parte, evitarea laptelui integral și a înghețatei în efortul de a scăpa poate contribui la îmbunătățirea situației gazului - dacă, la fel ca mulți adulți, aveți un anumit grad de intoleranță la lactoză. În cele din urmă, în cazul în care gazul încurcat este varietatea burping, este posibil să nu se refere la dietă, deoarece o cauză comună este înghițirea aerului.

Dieta și arsurile la stomac

Alimentele care ar putea fi bune pentru scăderea în greutate pot, totuși, să declanșeze sau să agraveze simptomele refluxului de acid. De exemplu, când optați pentru salate, ceapa crudă, usturoiul și piperul negru pot fi problematice pentru unii oameni cu reflux de acid. Unii diete care suferă de arsuri la stomac optează pentru o salată de salată pe bază de iaurt în loc de una cu oțet. Citricele și sucurile de fructe acide pot agrava refluxul. Evitarea ciocolatei poate fi recomandabilă atât din perspectiva reducerii caloriilor, cât și a eliminării simptomelor arsurilor la stomac.Alte alimente care pot agrava arsurile la stomac includ:

- Alcool, în special vin roșu. -- Lactate. - Menta. - Roșiile.

Balonare, crampe și constipație

Indiferent dacă vă aflați la începutul călătoriei dvs. de scădere în greutate sau pe drum, gazul dureros și constipația sunt plângeri obișnuite și sedentarul nu vă ajută. Bloatul este, de obicei, experimentat ca un sentiment de presiune a gazului în regiunea abdominală, sau senzația de abdomen fiind distensie, care poate fi distensie reală sau o percepție sporită. Eliminarea laptelui, a fructozei, a fructanelor, a fibrelor și a sorbitolului, care tind să fermenteze în colon, sa dovedit a ajuta simptomele la anumite persoane cu simptome similare celor cunoscute ca sindromul intestinului iritabil. Exercitarea, întotdeauna bună atunci când încercați să pierdeți în greutate, ajută la reducerea gazelor, a balonării și a constipației.

Concluzii și recomandări

Pentru cei mai mulți oameni, refluxul de acid este doar o provocare care se poate aprinde periodic. Cu toate acestea, persoanele cu GERD cronic pot prezenta complicații grave, inclusiv ulcere esofagiene și cancer de esofag. GERD poate, de asemenea, cauza sau agrava anumite afecțiuni respiratorii, cum ar fi astmul. Pierderea involuntară în greutate, durerea toracică, răgușeala și dificultatea la înghițire sunt motive de îngrijorare și ar trebui discutate cu medicul dumneavoastră.