Pentru a întări membrana mucoasă
Cuprins:
- Vitamina C
- Vitamina C actioneaza ca un antioxidant in corpul tau. Ca un antioxidant, această vitamină combate radicalii liberi din întregul corp care încearcă să vă dăuneze celulelor, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice din cadrul Institutelor Naționale de Sănătate. Dacă este lăsat necontrolat, radicalii liberi pot duce la boli de sănătate, cum ar fi infecțiile, răcelile și gripa, îmbătrânirea prematură și boala. Suplimentele cu vitamina C vin într-o varietate de forme. Pulberile pot fi stropite în băuturi sau cereale. Tabletele sau capsulele pot fi administrate cu alte suplimente. Sau, vitamina C poate fi consumată ca parte a unei formulări multivitamine. Mulți producători adaugă suplimentar vitamina C la obiecte cum ar fi sucul de portocale și / sau barele de energie. Luați vitamina C zilnic, deoarece organismul dumneavoastră nu stochează acest nutrient. Cantitatea adecvată de vitamina C depinde de vârsta dvs. și dacă sunteți gravidă sau care alăptați. Dacă fumați sau sunteți în jurul fumului pasiv, corpul dumneavoastră are nevoie de o vitamină C suplimentară. Vitamina C poate interacționa cu unele medicamente.
Membranele mucoase sunt țesuturile care aliniază organele și punctele de intrare în corpul vostru, inclusiv cavitatea nazală, pleoapele, gura, uretra și organele genitale. Aceste zone sunt primele care sunt lovite de paraziții invadatori și microbi. Luând suplimente care întăresc membranele mucoase vă va proteja sănătatea generală. Nu toate suplimentele pot fi potrivite pentru situația dvs. individuală. Consultați-vă medicul înainte de a lua suplimente.
VideoVitamina C
Vitamina C actioneaza ca un antioxidant in corpul tau. Ca un antioxidant, această vitamină combate radicalii liberi din întregul corp care încearcă să vă dăuneze celulelor, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice din cadrul Institutelor Naționale de Sănătate. Dacă este lăsat necontrolat, radicalii liberi pot duce la boli de sănătate, cum ar fi infecțiile, răcelile și gripa, îmbătrânirea prematură și boala. Suplimentele cu vitamina C vin într-o varietate de forme. Pulberile pot fi stropite în băuturi sau cereale. Tabletele sau capsulele pot fi administrate cu alte suplimente. Sau, vitamina C poate fi consumată ca parte a unei formulări multivitamine. Mulți producători adaugă suplimentar vitamina C la obiecte cum ar fi sucul de portocale și / sau barele de energie. Luați vitamina C zilnic, deoarece organismul dumneavoastră nu stochează acest nutrient. Cantitatea adecvată de vitamina C depinde de vârsta dvs. și dacă sunteți gravidă sau care alăptați. Dacă fumați sau sunteți în jurul fumului pasiv, corpul dumneavoastră are nevoie de o vitamină C suplimentară. Vitamina C poate interacționa cu unele medicamente.
Vitamina A
Vitamina A joacă un rol major în menținerea sănătății căilor respiratorii, intestinale și ale tractului urinar. Acest nutrient ajută la menținerea membranelor mucoase și a pielii bine hranite pentru a funcționa ca o barieră împotriva virușilor și bacteriilor dăunătoare, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Vitamina A face celule albe din sânge, care luptă împotriva infecțiilor. Nutrientul reglează sistemul imunitar. Ajutați-vă membranele mucoase, luând suplimente de retinol. Retinolul este o formă de vitamină A, de obicei găsită în produsele de origine animală, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Retinolul este cel mai ușor absorbit de organism. Ia vitamina A prin suplimente beta-caroten. Beta carotenul poate fi vândut ca un singur ingredient sau inclus ca parte a unui supliment multivitaminic. Cantitățile zilnice recomandate de vitamina A variază în funcție de sex și vârstă.Goldenseal este folosit de mult timp pentru tratarea inflamațiilor și iritațiilor membranelor mucoase ale tractului respirator, digestiv și al tractului urinar, potrivit Holistic Online. Una dintre componentele active ale lui Goldenseal este berberina, găsită în rădăcina plantei și rizom. Berberine poate lupta impotriva ciupercilor si bacteriilor, potrivit Medline Plus a National Institutes of Health.Berberina are proprietăți antibiotice care pot menține bacteriile dăunătoare, cum ar fi E. coli și salmonella, care se leagă de pereții tractului urinar. Aplicatiile locale de goldenseal pot lupta impotriva infectiilor oculare si ale pielii, eruptii cutanate, rani si blistere herbacee. Goldenseal poate fi util în tratarea răcelii, gripei, infecțiilor respiratorii superioare, tulburărilor digestive, infecțiilor vaginale și durerii și diareei. Aplicațiile orale ale lui Goldenseal nu pot fi la fel de eficiente ca și aplicațiile de actualitate, potrivit Medline Plus.
Unele medicamente contracarează eficiența lui goldenseal. Goldenseal nu are interacțiuni cunoscute cu alimente sau alte plante medicinale. Holistic Online recomandă ca majoritatea oamenilor să consume zilnic, timp de cel mult trei săptămâni consecutive, patru până la șase grame de suplimente pe bază de pulbere sau lichide. Goldenseal nu este recomandat sugarilor, femeilor însărcinate sau care alăptează.
