Treadmill Vs. Eliptic: care arde mai mult grăsime?
Cuprins:
Obținerea unui angajament față de un stil de viață sănătos pentru a vă arde excesul de grăsime și pentru a dezvolta un organism slab poate duce la îmbunătățiri generale de amploare a sănătății. Dar, înainte de a putea experimenta aceste beneficii, trebuie să alegeți o formă de exercițiu cardiovascular pentru a arde grăsimea. Banda de alergare și antrenamentul eliptic de antrenor ambele pot genera o ardere de calorii înalte. Pentru a vedea rezultatele cu pierderi de grăsime, totuși, trebuie să împerecheați noul regim de antrenament cu o reducere a aportului caloric.
Videoclipul zilei
Pacea ta dictează arderea ta
Ritmul tău mediu dictează numărul de calorii pe care le arzi în timp ce folosești un treadmill sau un antrenor eliptic. Elementul cheie care trebuie amintit este cu cât vă mutați mai repede, cu atât mai multe calorii ardeți. HealthStatus raportează că o persoană de 195 de lire arde aproximativ 755 de calorii în 45 de minute pe un antrenor eliptic. Arderea calorică pe care o experimentați pe banda de alergat depinde de faptul dacă mergeți sau fugiți. O persoană de aceeași greutate arde aproximativ 342 calorii mers pe jos la 4 mph și 562 calorii care rulează la 5 mph. Când corpul tău arde 3, 500 de calorii mai mult decât consumă, pierzi o jumătate de kilogram de grăsime.
