Tipuri de perne folosite pentru anularea sforăitului

Snoring-ul poate varia de la ocazional până la perturbare totală pentru viața de familie. De asemenea, poate fi un semn de probleme de sănătate potențial grave, cum ar fi apneea de somn. Există multe remedii posibile pentru sforăitul și este important să discutați cu medicul pentru a determina ce cauzează sforăitul dvs. și ce fel de tratament, dacă este cazul, este cel mai bun.

Videoclipul zilei

Identificare

Sforăitul este rezultatul respirației obstrucționate în timpul somnului. Pernele specializate pentru ameliorarea sforăitului ar putea fi eficiente în repoziționarea capului și deschiderea căilor respiratorii. Potrivit lui Howard Makofsky, un specialist în medicină ortopedică certificată de bord, care utilizează o pernă ca tratament terapeutic pentru sforăit, poate face parte dintr-un plan mai larg de tratament.

Perna de dormit laterală

Perna de dormit laterală este pentru persoanele care dorm pe partea lor; vă ridică ușor capul pentru a reduce sforăitul. Un studiu publicat în jurnalul medical "Sleep and Breathing" a găsit o pernă de dormit laterală pentru a fi eficientă în reducerea numărului de evenimente de apnee în somn pe oră la pacienții cu apnee în somn ușoară până la moderată. De asemenea, a scăzut sau a eliminat sforăitul la aceiași pacienți. Unele perne laterale de dormit au sloturi pentru cei cărora le place să doarmă cu brațul sub pernă.

Perna de col uterin

O pernă de col uterin, denumită și pernă ortopedică, oferă suport pentru gât pentru a deschide căile respiratorii atunci când dormiți pe spate. Modelarea după metoda de înclinare a capului, metoda de deschidere a căilor respiratorii în respirație cardiopulmonară, acest tip de pernă a redus numărul tulburărilor de somn într-un studiu raportat în jurnalul "Sleep and Breathing". Potrivit unui articol publicat in "The Journal of Craniomandibular Practice", o perna de col uterin a ajutat la mentinerea deschiderii cailor aeriene superioare si poate fi un tratament pentru snoring si apnee in somn,

Perna Wedge

Pernele Wedge sunt triunghiulare perne care vă permit să dormiți într-o poziție înălțată. Medicii le recomandă adesea pacienților cu probleme de reflux, dar pot beneficia și persoanele care sforăiește. Potrivit "RT Magazine", dormind în timp ce creșteți, cauzează avansarea limbii și maxilarului, ceea ce deschide căile respiratorii și reduce incidența sforăitului.

Considerații

Pernele din spate se atașează de o cămașă tip pijama și vă împiedică să vă rulați pe spate. Teoretic, acest lucru ar putea reduce sforăitul, deși nu există cercetări asupra acestui tip de pernă. În mod similar, pernele de corp vă pot ajuta să dormiți confortabil pe partea dvs., ceea ce ar putea reduce apneea de somn sau sforăitul.