Vitamina B2 pentru cresterea parului
Cuprins:
- Riboflavina este cunoscut ca un antioxidant in care cauta organismul pentru particulele deteriorate numite radicali liberi, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland. Acești radicali liberi se găsesc în mod natural în organism, dar dăunează ADN-ului și celulelor. ADN-ul semnaleaza corpul pentru a face diferite proteine, in cazul in care ADN-ul devine proteina deteriorata nu ar functiona corect, ceea ce inseamna ca cresterea parului poate incetini.
- Ingestia zilnica
- Luarea suplimentelor pe bază de vitamine este o modalitate eficientă de a furniza foliculii de păr cu substanțele nutritive necesare pentru a crește creșterea părului, potrivit lui TargetWoman. Vitaminele orale trec prin sânge mult mai repede decât cu consumul de alimente. Pentru suplimente se recomandă administrarea a 50 mg; riboflavina poate fi găsită în majoritatea vitaminelor din complexul B, iar atunci când este consumată cu vitamina C, absorbția va crește.
- Având riboflavină în dieta dvs., veți contribui la creșterea sănătoasă a părului. Majoritatea persoanelor care au un stil de viață sănătos și au o dietă bine echilibrată au suficient riboflavină pentru consumul lor zilnic. Unii care ar putea fi în pericol pentru o deficiență sunt cei care au o dietă nesănătoasă, inclusiv alcoolicii; simptomele unui deficit includ creșterea lentă, oboseala, problemele digestive, umflarea gâtului și răni în jurul colțurilor gurii.
Oamenii pot avea o creștere lentă a părului datorită nutriției necorespunzătoare, ceea ce înseamnă că nu primesc vitamine și nutrienți adecvați din dieta lor. Optzeci și opt la sută din păr este compus din proteine atașate de aminoacizi. O vitamină care ajută la creșterea părului este vitamina B2, de asemenea cunoscută sub numele de riboflavină. Această vitamină face parte din cele opt vitamine B esențiale care ajută la transformarea carbohidraților din alimente în combustibil în organism pentru a produce mai multă energie.
Riboflavina este cunoscut ca un antioxidant in care cauta organismul pentru particulele deteriorate numite radicali liberi, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland. Acești radicali liberi se găsesc în mod natural în organism, dar dăunează ADN-ului și celulelor. ADN-ul semnaleaza corpul pentru a face diferite proteine, in cazul in care ADN-ul devine proteina deteriorata nu ar functiona corect, ceea ce inseamna ca cresterea parului poate incetini.
Potrivit Medline Plus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină a SUA, riboflavina este cunoscută pentru a crește nivelul de energie, a stimula funcțiile sistemului imunitar și a menține părul, pielea și unghiile sănătoase. Riboflavina joacă un rol crucial în creșterea părului prin activarea vitaminei B6 și a niacinei; aceste două vitamine sunt, de asemenea, cheia dezvoltării părului, potrivit informațiilor privind pierderea părului. Vitamina B6 dă melanină părului și este cunoscută pentru a preveni căderea părului.
Ingestia zilnica
Un deficit de riboflavina a fost cunoscut pentru a declansa caderea parului. Potrivit Medline Plus, Comitetul pentru Alimentație și Nutriție al Institutului de Medicină se referă la o cantitate specifică de aport zilnic de riboflavină, care include; sugari, 0,4 mg zilnic; copii sub vârsta de 9 ani, 0,6 mg zilnic; de la vârsta de 9 până la 13 ani, 0,9 mg zilnic. Bărbații cu vârstă de 14 ani și mai mari au nevoie de 1 3 mg zilnic, iar femeile au nevoie de 1 mg pe zi.
SuplimentareLuarea suplimentelor pe bază de vitamine este o modalitate eficientă de a furniza foliculii de păr cu substanțele nutritive necesare pentru a crește creșterea părului, potrivit lui TargetWoman. Vitaminele orale trec prin sânge mult mai repede decât cu consumul de alimente. Pentru suplimente se recomandă administrarea a 50 mg; riboflavina poate fi găsită în majoritatea vitaminelor din complexul B, iar atunci când este consumată cu vitamina C, absorbția va crește.
Considerații
