Pierdere în greutate și căpșuni

Căpșunile sunt ambalate cu antioxidanți și enzime antiinflamatoare și au suficientă fibră pentru a stimula digestia. Căpșunile fac parte integrantă din programul Diet Resistance Diet și pot fi consumate singure sau cu cereale, ovaz și chiar iaurt. Tot ce trebuie să faceți este să faceți o alegere inteligentă de cuplare a fructelor cu un vas fără grăsimi.

Video al zilei

Componente

Fructele sunt în mod natural ambalate cu minerale și vitamine, care sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului. Căpșunile conțin enzime antiinflamatoare și antioxidanți, care pot încetini îmbătrânirea pielii și pot crește rata metabolică, astfel încât organismul să ardă grăsimea în loc să o stocheze. Căpșunile conțin, de asemenea, o mulțime de vitamina C, care, de asemenea, ajută la stimularea metabolismului. În afară de aceasta, fructul conține magneziu, potasiu și alte oligoelemente, toate acestea având roluri importante în corpul uman.

Pierdere în Greutate

Conform dietei de rezistentă la grăsimi, căpșunile promovează producerea hormonului adiponectină și leptină, ambele fiind hormoni de ardere a grăsimilor și hormoni metabolici. Acest lucru duce la o rată de metabolizare mai mare și mai multă pierdere în greutate. Cu o dietă sănătoasă, echilibrată și un exercițiu adecvat, căpșunile vă pot ajuta să atingeți greutatea dorită cu ușurință. Enzimele antiinflamatoare pot avea grijă de leziuni interne sau chiar de leziuni ale țesuturilor, permițându-vă astfel să faceți exercițiul pe care trebuie să-l pierdeți și să rămâneți sănătoși.

Alte beneficii

În afară de pierderea în greutate, căpșunile sunt utile pentru controlul zahărului din sânge prin încetinirea descompunerii carbohidraților în zahăr. Acestea sunt, de asemenea, considerate "alimente creierului" și promovează sănătatea creierului.

Alegerea căpșunilor

Pentru a obține un beneficiu maxim din acest fruct, este important să alegeți căpșuni mari, deoarece acestea au mai multă vitamină C. Cumpărați căpșuni organice chiar și atunci când cumpărați alternative înghețate. Căpșunile ecologice oferă avantajul maxim. O căpșună roșie luxuriantă este, de asemenea, mai bogată în antioxidanți.

Folosirea căpșunilor

Căpșunile sunt o opțiune bună de mâncare pentru scăderea în greutate, atâta timp cât nu le adăugați în creme de gheață sau prăjituri. În schimb, utilizați-le cu opțiuni alimentare sănătoase, cum ar fi smântână, iaurt, și fulgi de ovăz. Dacă sunteți dornici de ceva dulce pentru o gustare, puteți căpșuni de sus cu un low-grăsime bătut topping.