Care sunt avantajele pudrei de orez brun de proteine?

Pudra de proteină brună de orez are multe beneficii pentru sănătate și fitness. Acesta oferă o sursă convenabilă de nutrienți proteici pentru vegetarieni și pentru alții care urmează diete restricționate. Ca orezul alb, orezul brun este un boabe care conțin amidon și proteine ​​naturale, diferența fiind că orezul brun încă conține tărâțele sau conținutul de fibre naturale. Deoarece pudra de orez brun se consideră a fi hipoalergenică, poate fi o alegere excelentă pentru persoanele cu alergii la lapte, soia și / sau gluten. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a adăuga orice supliment proteic în dieta dumneavoastră.

Video al zilei

Vegetarian și vegan

Pudra de orez brun oferă o sursă suplimentară de proteine ​​dietetice pentru vegetarieni și / sau vegani care nu pot folosi proteine ​​animale. Datorită progreselor în metodele de extracție a proteinei, proteina brună de orez poate fi separată cu succes de cereale sau amidon. Un produs tipic poate conține oriunde între 20 și 24 de grame de proteine ​​pe o singură bucată care servește. Din moment ce proteina este un macro-nutrient esențial lipsit de vegetarieni, pulberile de proteine ​​pot ajuta la umplerea decalajului nutrițional.

Hypo-alergen

Unele persoane pur și simplu nu pot tolera ouă, lapte și proteine ​​derivate din soia din cauza alergiilor. De exemplu, zahărul din lapte numit lactoză poate provoca reacții alergice grave care au ca rezultat reacții adverse gastrointestinale nedorite, cum ar fi greața, balonarea, diareea sau vărsăturile. Pudra proteică din orez brun este potrivită pentru aproape orice utilizator. De asemenea, nu conține gluten, proteina din grâu pe care unii producători o adaugă în pulberi sau produse. Cele mai multe proteine ​​de orez brun sunt organice și conțin puțin sau deloc culori artificiale, îndulcitori sau umpluturi.

Recuperarea musculara

Ca orice alta proteina, orezul brun contine aminoacizi, blocurile structurilor de proteine ​​cum ar fi muschii. Formarea fizică intensă sau pur și simplu activități în fiecare zi provoacă mușchii în defecțiune. Corpul folosește proteine ​​dietetice pentru a furniza aminoacizii pentru refacerea mușchilor. Pentru recuperarea de la antrenamente, "Programul de Transformare a Corului Sfânt", autorul Tom Venuto recomandă 30 până la 50 de grame de proteine. În timp ce proteinele de orez brun sunt digerate mai lent decât proteinele din zer sau ouă, orezul brun conține încă toți aminoacizii necesari.

Arderea grasimilor

Creșterea consumului de proteine ​​dietetice cu suplimente ca praful de proteine ​​din orez brun accelerează arderea grăsimilor. Proteinele au un efect "termic", ceea ce înseamnă că ele creează căldură în organism prin procesul de digestie. Deoarece proteinele consumă multă energie pentru a digera, ardeți mai multe calorii după ce ați consumat o masă bogată în proteine. De fapt, pana la 30% din caloriile de proteine ​​se ard prin digestie, conform "Dietei Abs" de David Zinczenko.Construirea unei strategii de pierdere în greutate în jurul surselor slabe de proteine ​​cum ar fi pudra de orez brun face sens nutrițional.

Zahărul din sânge

Proteina dietetică are un alt efect important asupra eforturilor dvs. de scădere în greutate. Glicemia din sânge va spice ca răspuns la mese, determinând astfel pancreasul să secrete insulina hormonală pentru a facilita depozitarea nutrienților circulanți. Spițele mari de insulină care rezultă din mesele bogate în carbohidrați declanșează depozitarea grăsimilor și pot conduce la rezistența la insulină conform "Bibliei de ardere a grăsimilor" de către Mackie Shilstone. Administrarea mai multor proteine ​​cu o masă ajută la echilibrarea acestui nivel al zahărului din sânge și al efectului de insulină pentru a preveni depozitarea grăsimilor corporale.