Care sunt beneficiile consumului de suc de lămâie în dimineața?
Cuprins:
- Reducerea riscului de aparitie a unor pietre la rinichi
- Nu excretia de acid citric in urina creste riscul de aparitie a unor pietre la rinichi, potrivit unui raport publicat in 2009 in "Recenzii în urologie. " Un studiu din 2008, publicat în "Cercetarea urologică", a investigat efectele sucului de lămâie asupra excreției acidului citric într-un grup mic de persoane cu pietre de calciu hipocitraturice de calciu. Studiul a constatat că consumul de 3 uncii de suc de lamaie, aproximativ 1/3 cești pe zi, a fost eficient pentru a ajuta la eliminarea acidului citric și poate servi ca o formă alternativă de terapie pentru prevenirea pietrelor la rinichi.
- Sucul de lămâie de băut poate diminua aportul de vitamina C, un antioxidant important. O servire de suc de lamaie, de 3 uncii, conține 34 miligrame de vitamină C și doar 20 de calorii. Barbatii au nevoie de 90 de miligrame de vitamina C pe zi, iar femeile 75 miligrame. Ca antioxidant, vitamina C vă protejează ADN-ul de deteriorarea radicalilor liberi, ceea ce poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii și la scăderea riscului de apariție a anumitor boli cum ar fi cancerul, artrita și bolile cardiace.
- În ciuda afirmațiilor, adăugarea sucului de lamaie la rutina de dimineață nu vă ajută să pierdeți sau să vă detoxificați corpul, potrivit dietei Juliette Kellow. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci mai putine calorii decat arzi. Nu există dovezi științifice care să susțină că sucul de lamaie sau alte alimente sau băuturi îmbunătățește capacitatea organismului de a elimina substanțele toxice, potrivit KidsHealth.
Sucul de lămâie de băut dimineața se spune că vă ajută să pierdeți în greutate și să vă scăpați corpul de toxine. În timp ce aceste afirmații pot fi întinderea beneficiilor pentru sănătate ale sucului de lămâie, adăugarea sucului de citrice la rutina de dimineață vă oferă câteva beneficii, inclusiv prevenirea pietrelor la rinichi, îmbunătățirea aportului dumneavoastră nutrițional și ajutarea dumneavoastră în aportul de apă. Consultați-vă medicul pentru a discuta cum sucul de lamaie poate îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.
Reducerea riscului de aparitie a unor pietre la rinichi
Nu excretia de acid citric in urina creste riscul de aparitie a unor pietre la rinichi, potrivit unui raport publicat in 2009 in "Recenzii în urologie. " Un studiu din 2008, publicat în "Cercetarea urologică", a investigat efectele sucului de lămâie asupra excreției acidului citric într-un grup mic de persoane cu pietre de calciu hipocitraturice de calciu. Studiul a constatat că consumul de 3 uncii de suc de lamaie, aproximativ 1/3 cești pe zi, a fost eficient pentru a ajuta la eliminarea acidului citric și poate servi ca o formă alternativă de terapie pentru prevenirea pietrelor la rinichi.
Sucul de lămâie de băut poate diminua aportul de vitamina C, un antioxidant important. O servire de suc de lamaie, de 3 uncii, conține 34 miligrame de vitamină C și doar 20 de calorii. Barbatii au nevoie de 90 de miligrame de vitamina C pe zi, iar femeile 75 miligrame. Ca antioxidant, vitamina C vă protejează ADN-ul de deteriorarea radicalilor liberi, ceea ce poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii și la scăderea riscului de apariție a anumitor boli cum ar fi cancerul, artrita și bolile cardiace.
Sucul de lămâie, detoxifierea și scăderea în greutate
