Care sunt avantajele uleiului de macadamia?
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Creșterea colesterolului HDL
- Tensiunea arterială scăzută
- Controlul nivelurilor de zahăr din sânge
- Îmbunătățirea regularității intestinului
Deși untul de macadamia nu este la fel de obișnuit ca și untul de arahide, puteți găsi că acesta este un substitut adecvat, deoarece oferă un profil nutrițional similar. Ca unt de arahide, untul de macadamia nu este bogat în grăsimi, dar are un conținut scăzut de grăsimi saturate. În plus, untul de macadamia conține un număr de vitamine și minerale care pot oferi o varietate de beneficii pentru sănătate. Înainte de a adăuga unt de nuci macadamia la dieta dvs., trebuie să analizați cu atenție conținutul său și beneficiile potențiale.
Videoclipul zilei
Creșterea colesterolului HDL
Deși termenul de "colesterol" este adesea folosit în discuțiile medicale, de fapt aveți două tipuri diferite de colesterol. HDL sau lipoproteine cu densitate mare, colesterolul este considerat a fi sanatos, în timp ce LDL sau lipoproteina cu densitate scăzută, colesterolul este nesănătoasă. Conform Institutului National de Sanatate, cresterea aportului de grasimi nesaturate poate duce la cresterea colesterolului HDL fara o crestere insotitoare a LDL. Conform site-ului oficial al produselor Maranatha, untul de macadamia conține 20 g de grăsimi nesaturate pe 2 linguri. servire.
Tensiunea arterială scăzută
Un alt potențial beneficiu al untului de macadamia nu este reducerea tensiunii arteriale. Institutul Național de Sănătate notează că creșterea consumului de grăsimi nesaturate poate scădea tensiunea arterială. Institutul Național de Sănătate explică faptul că hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile de inimă.
Controlul nivelurilor de zahăr din sânge
Untul de nuci de Macadamia conține 3 g de fibră pe porție și are un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce poate favoriza reglarea nivelului zahărului din sânge. Fibra încetinește absorbția de zahăr din organism, ceea ce poate ajuta la controlul nivelului zahărului din sânge, mai ales dacă aveți diabet. Clinica Mayo sugerează că reglementarea nivelurilor de zahăr din sânge care rezultă din aportul de fibre poate avea ca rezultat un risc redus de apariție a diabetului de tip 2.
Îmbunătățirea regularității intestinului
Deși prunele sunt adesea citate ca un remediu sigur pentru mișcările intestinale neregulate, informațiile de la Clinica Mayo sugerează că, datorită conținutului de fibre, untul de macadamia nu poate fi eficient. Clinica Mayo notează faptul că fibrele dietetice ajută la înmuierea scaunului, ceea ce face mai ușor să treci. Clinica Mayo sugerează că o dietă bogată în fibre poate ușura sindromul intestinului iritabil și poate reduce riscul de constipație.