Care sunt avantajele sucului de măsline?
Cuprins:
- Video al zilei
- Grasimi bogate în inimă
- Sucul de masline poate fi folosit pentru a stimula cresterea parului si a mentine parul sanatos, potrivit Holistic Online. Vitamina E din măsline poate crește circulația sângelui în foliculii de păr, ceea ce ar putea stimula creșterea părului. După șamponare, dați-vă un masaj cald de suc de măsline. Aplicați ușor o jumătate de pahar de ulei de măsline încălzit pe scalp atunci când părul este încă umed. Utilizați vârfurile degetelor pentru a masati uleiul în scalp și păr. Asigurați-vă că vă acoperiți întregul scalp. Înfășurați-vă capul într-un prosop și lăsați uleiul să stea în părul dvs. timp de 30 de minute. Șampon din nou pentru a elimina sucul de măsline și clătiți-vă bine părul. Repetați acest masaj săptămânal pentru a menține sănătatea părului și a scalpului.
- Consumul unei alimentații pe bază de grăsimi pe bază de plante, cum ar fi o dietă mediteraneană, poate ajuta la reducerea riscului de apariție a diabetului de tip II. Acest lucru poate sa apara fara a pierde in greutate sau de a numara calorii, potrivit Institutului National de Sanatate. Factorii de risc diabetici, incluzând hipertensiunea arterială, creșterea zahărului din sânge și trigliceridelor plus obezitatea abdominală, pot fi atenuate prin consumul unei diete bogate în grăsimi nesaturate. Grasimile monosaturate găsite în măsline pot juca un rol în combaterea diferitelor procese inflamatorii ale bolii, inclusiv diabetul. Dieta mediteraneană este deosebit de bogată în suc de măsline, legume, cereale, leguminoase și pește.
- Sucul de măsline conține proprietăți antiinflamatorii găsite în polifenoli, flavonoizi, vitamina E și conținutul de grăsimi mononesaturate. Aceste proprietati pot ajuta la reducerea severitatii diferitelor afectiuni de sanatate care implica inflamatie in organism. Experții de la Institutul Național de Sănătate consideră că o varietate de afecțiuni pot fi afectate de inflamația cronică scăzută în organism.Afecțiunile inflamatorii includ osteoartrita, artrita reumatoidă, boala cardiacă și astmul. Vitamina E din sucul de măsline poate ajuta la diminuarea severității și frecvenței simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile. Sucul de suc poate ajuta la scăderea șanselor de a dezvolta gastrită, o inflamare a stomacului, potrivit lui Tony Polito, consultant pentru bucătari și nutrienți în Boston și New York, scriind pentru Lanterna Shrewsbury.
- Măslinele sunt surse bune de vitamina E, un antioxidant. Antioxidanții ajută la neutralizarea radicalilor liberi din organism care oxidează sângele și dăunează celulelor. Acest lucru poate deteriora vasele sanguine și arterele. Lăsat necontrolat, radicalii liberi pot duce la apariția bolilor de inimă, accident vascular cerebral sau atac de cord, cancer, tumori și tulburări gastro-intestinale, potrivit celor mai sănătoase alimente din lume.
- Sucul de măsline poate îmbunătăți sănătatea inimii prin scăderea nivelului de colesterol, potrivit Mayoclinic. com. Cantitatea mare de grăsimi nesaturate din măsline poate reduce nivelurile dăunătoare de densitate scăzută a lipoproteinelor, în timp ce crește colesterolul benefic, altfel cunoscut sub numele de lipoproteine cu densitate mare.
Sucul de măsline, cunoscut sub numele de ulei de măsline, conține o multitudine de nutrienți care vă pot ajuta sănătatea într-o varietate de moduri. Deși sucul de măsline oferă multe beneficii pentru sănătate, nu este un tratament miracol și conține un conținut ridicat de calorii și grăsimi. Nu consumați-o în detrimentul consumului unei diete echilibrate. Nutriția corectă joacă un rol esențial în a trăi un stil de viață sănătos; consultați medicul dumneavoastră atunci când efectuați modificări ale dietei dumneavoastră.
Video al zilei
Grasimi bogate în inimă
Măslinele conțin cantități bogate de grăsimi sănătoase pentru inimă, potrivit Mayoclinic. com. Acestea sunt surse naturale ale grăsimilor nesaturate pe bază de plante și conțin cantități bogate de grăsimi mononesaturate. Consumul acestor grasimi in loc de grasimi saturate sau trans poate ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii, reducand in acelasi timp riscul aparitiei bolilor de inima. Consumul de alimente bogate în grăsimi mononesaturate poate ajuta la scăderea nivelului total de colesterol.
Sucul de masline poate fi folosit pentru a stimula cresterea parului si a mentine parul sanatos, potrivit Holistic Online. Vitamina E din măsline poate crește circulația sângelui în foliculii de păr, ceea ce ar putea stimula creșterea părului. După șamponare, dați-vă un masaj cald de suc de măsline. Aplicați ușor o jumătate de pahar de ulei de măsline încălzit pe scalp atunci când părul este încă umed. Utilizați vârfurile degetelor pentru a masati uleiul în scalp și păr. Asigurați-vă că vă acoperiți întregul scalp. Înfășurați-vă capul într-un prosop și lăsați uleiul să stea în părul dvs. timp de 30 de minute. Șampon din nou pentru a elimina sucul de măsline și clătiți-vă bine părul. Repetați acest masaj săptămânal pentru a menține sănătatea părului și a scalpului.
Consumul unei alimentații pe bază de grăsimi pe bază de plante, cum ar fi o dietă mediteraneană, poate ajuta la reducerea riscului de apariție a diabetului de tip II. Acest lucru poate sa apara fara a pierde in greutate sau de a numara calorii, potrivit Institutului National de Sanatate. Factorii de risc diabetici, incluzând hipertensiunea arterială, creșterea zahărului din sânge și trigliceridelor plus obezitatea abdominală, pot fi atenuate prin consumul unei diete bogate în grăsimi nesaturate. Grasimile monosaturate găsite în măsline pot juca un rol în combaterea diferitelor procese inflamatorii ale bolii, inclusiv diabetul. Dieta mediteraneană este deosebit de bogată în suc de măsline, legume, cereale, leguminoase și pește.
Antiinflamatoare naturale
Sucul de măsline conține proprietăți antiinflamatorii găsite în polifenoli, flavonoizi, vitamina E și conținutul de grăsimi mononesaturate. Aceste proprietati pot ajuta la reducerea severitatii diferitelor afectiuni de sanatate care implica inflamatie in organism. Experții de la Institutul Național de Sănătate consideră că o varietate de afecțiuni pot fi afectate de inflamația cronică scăzută în organism.Afecțiunile inflamatorii includ osteoartrita, artrita reumatoidă, boala cardiacă și astmul. Vitamina E din sucul de măsline poate ajuta la diminuarea severității și frecvenței simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile. Sucul de suc poate ajuta la scăderea șanselor de a dezvolta gastrită, o inflamare a stomacului, potrivit lui Tony Polito, consultant pentru bucătari și nutrienți în Boston și New York, scriind pentru Lanterna Shrewsbury.
Neutralizează radicalii liberi
Măslinele sunt surse bune de vitamina E, un antioxidant. Antioxidanții ajută la neutralizarea radicalilor liberi din organism care oxidează sângele și dăunează celulelor. Acest lucru poate deteriora vasele sanguine și arterele. Lăsat necontrolat, radicalii liberi pot duce la apariția bolilor de inimă, accident vascular cerebral sau atac de cord, cancer, tumori și tulburări gastro-intestinale, potrivit celor mai sănătoase alimente din lume.
Îmbunătățește numerele de colesterol