Care sunt beneficiile comprimatelor Psyllium?
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Constipația
- Studiile au descoperit că nu numai că psilliul ajută la controlul dietei diabetice, ci ajută la scăderea nivelului de glucoză la pacienții diabetici de tip II. Un studiu într-un articol din 1998 din Journal of Diabetes Complications a indicat că o doză eficientă de psyllium este de 5 g înainte de fiecare masă. Studiul a arătat, de asemenea, că scăderea dozei de glucoză a scăzut după șase săptămâni de tratament cu psyllium.
- Boala cardiovasculară
Psilliul provine din coji care înconjoară semințele unei plante numită Plantago ovata sau psyllium blond. Când este expus la apă, psyllium se umflă și formează o masă asemănătoare gelului numită mucilagie. Pentru utilizare terapeutică, este disponibil sub formă de pulbere în vrac sau este comprimat în granule, plachete sau tablete. Dacă există pulbere sau tablete libere, fiecare formă conține același tip de psyllium. Cercetările indică faptul că psyllium poate fi un supliment benefic pentru o dietă sănătoasă.
Videoclipul zilei
Constipația
Prima utilizare a psilliului de către consumator a fost ca un laxativ. Când îl luați cu apă, psylliumul se înmoaie și stimulează intestinele să se deplaseze prin intestine, în mod eficient pentru a ușura constipația. Site-ul Droguri avertizează că trebuie să beți cel puțin 8 oz. de lichid cu psyllium. Dacă nu luați suficientă apă cu comprimatul de psyllium, se poate umfla în gât și poate provoca sufocarea.
Studiile au descoperit că nu numai că psilliul ajută la controlul dietei diabetice, ci ajută la scăderea nivelului de glucoză la pacienții diabetici de tip II. Un studiu într-un articol din 1998 din Journal of Diabetes Complications a indicat că o doză eficientă de psyllium este de 5 g înainte de fiecare masă. Studiul a arătat, de asemenea, că scăderea dozei de glucoză a scăzut după șase săptămâni de tratament cu psyllium.
La pacienții cu colesterol ușor până la moderat, site-ul Drugs notează că psyllium poate reduce în mod eficient colesterolul. Jurnalul de complicatii diabet zaharat articol, de asemenea, remarcat faptul ca, in combinatie cu o dieta saraca in grasimi, psyllium a redus in mod semnificativ colesterolul total si colesterolul LDL proasta sau lipoproteina cu densitate joasa. În plus, sa înregistrat o creștere semnificativă a colesterolului HDL bun sau a lipoproteinelor cu densitate mare. Cercetătorii au observat aceste efecte la pacienți după șase săptămâni de la administrarea a 5 g de psyllium de trei ori pe zi.
Boala cardiovasculară
Consumul de 12 g psiliu pe zi poate reduce tensiunea arterială. Universitatea din Maryland raportează că un studiu a constatat beneficii după șase luni de suplimentare cu psyllium. De asemenea, o dietă bogată în psyllium este asociată cu un risc mai scăzut de boli de inimă.
