Care sunt avantajele suplimentelor ZMA?
Cuprins:
- Video al zilei
- Identificare
- Zinc, magneziu și vitamina B-6 sunt toate implicate în procesele metabolice ale organismului și joacă un rol vital în sinteza proteinelor. În timpul exercițiilor, aceste substanțe nutritive sunt pierdute, fie prin transpirație, fie prin metabolizare. Funcția suplimentării ZMA este înlocuirea acestor elemente nutritive care, la rândul lor, pot facilita o serie de procese care pot îmbunătăți performanțele atletice.
- Suporterii suplimentelor ZMA susțin că oferă o serie de beneficii atleților și constructorilor de caroserii; acestea includ somn mai bun și recuperare mai rapidă, și mai precis, rezistență crescută și rezistență, precum și niveluri mai ridicate de testosteron. În plus față de aceste beneficii, deoarece ZMA este un supliment natural de stimulare a testosteronului, acesta nu este interzis de organizațiile sportive și este, prin urmare, un substitut preferat pentru sportivii care doresc să-și îmbunătățească performanța fără a trebui să se teamă de controlul juridic.
- Doctorul Lorrie Brilla de la Universitatea de Vest din Washington și Victor Conte de la Balco Labs din Burlingame, California au efectuat studii care au încercat să determine efectele ZMA asupra concentrațiilor de tărie și testosteron, rezultatele cărora au susținut propunerea creanțe. Cu toate acestea, este important de reținut faptul că Conte însuși a dezvoltat ZMA și SNAC Systems, care se întâmplă să dețină brevete de marcă ZMA și care au finanțat studiul. Contrar constatărilor lor, studiile independente efectuate de Universitatea Baylor din Texas au concluzionat că suplimentarea ZMA în timpul antrenamentului nu are un impact semnificativ asupra câștigului muscular și a performanțelor sportive. Mai mult, conform unui studiu condus de experți de la Universitatea Germană de Sport din Köln, "Nu s-au observat modificări semnificative ale serului total și serului fără testosteron ca răspuns la utilizarea ZMA. "
- În ciuda dovezilor incongruente, beneficiile intrinseci ale consumului de ZMA - în afară de cele asociate performanței sportive - nu ar trebui să fie aruncate.Vegetarienii, femeile gravide, persoanele care suferă de boli gastro-intestinale, persoanele în vârstă și diabetici pot beneficia de consumul de ZMA pentru a combate deficiențele în oricare dintre componentele sale. Toate acestea, desigur, se limitează la a spune că este mai bine să se considere avantajele ZMA ca supliment alimentar decât ca o îmbunătățire a performanței.
suplimentele ZMA, în teorie, oferă o soluție eficientă sportivilor și culturarilor care doresc să-și îmbunătățească performanțele în mod natural. Cu toate acestea, în timp ce conține vitamine și minerale esențiale care sunt necesare pentru funcțiile sănătoase ale corpului, există o mulțime de controverse cu privire la capacitățile sale de îmbunătățire a performanței. Cu toate acestea, valoarea sa ca supliment alimentar poate face să fie luată în considerare.
Video al zilei
Identificare
ZMA este un supliment constând din zinc, magneziu și vitamina B-6, toate fiind vitale pentru procesele biologice. Acesta a fost dezvoltat într-o încercare de a oferi sportivilor și culturarilor un mijloc de a preveni pierderea acestor vitamine și minerale prin exerciții fizice, precum și pentru a promova beneficii suplimentare similare cu cele ale medicamentelor prohormone.
Zinc, magneziu și vitamina B-6 sunt toate implicate în procesele metabolice ale organismului și joacă un rol vital în sinteza proteinelor. În timpul exercițiilor, aceste substanțe nutritive sunt pierdute, fie prin transpirație, fie prin metabolizare. Funcția suplimentării ZMA este înlocuirea acestor elemente nutritive care, la rândul lor, pot facilita o serie de procese care pot îmbunătăți performanțele atletice.
Suporterii suplimentelor ZMA susțin că oferă o serie de beneficii atleților și constructorilor de caroserii; acestea includ somn mai bun și recuperare mai rapidă, și mai precis, rezistență crescută și rezistență, precum și niveluri mai ridicate de testosteron. În plus față de aceste beneficii, deoarece ZMA este un supliment natural de stimulare a testosteronului, acesta nu este interzis de organizațiile sportive și este, prin urmare, un substitut preferat pentru sportivii care doresc să-și îmbunătățească performanța fără a trebui să se teamă de controlul juridic.
Faptele
Doctorul Lorrie Brilla de la Universitatea de Vest din Washington și Victor Conte de la Balco Labs din Burlingame, California au efectuat studii care au încercat să determine efectele ZMA asupra concentrațiilor de tărie și testosteron, rezultatele cărora au susținut propunerea creanțe. Cu toate acestea, este important de reținut faptul că Conte însuși a dezvoltat ZMA și SNAC Systems, care se întâmplă să dețină brevete de marcă ZMA și care au finanțat studiul. Contrar constatărilor lor, studiile independente efectuate de Universitatea Baylor din Texas au concluzionat că suplimentarea ZMA în timpul antrenamentului nu are un impact semnificativ asupra câștigului muscular și a performanțelor sportive. Mai mult, conform unui studiu condus de experți de la Universitatea Germană de Sport din Köln, "Nu s-au observat modificări semnificative ale serului total și serului fără testosteron ca răspuns la utilizarea ZMA. "
Considerații
