Ce se întâmplă atunci când sunteți deficit de vitamina D?
Cuprins:
Vitamina D joacă un rol în numeroase funcții ale corpului, inclusiv în reglarea sistemului imunitar. Este cel mai bine cunoscut rol în sănătatea osoasă. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul, care ajută la construirea și menținerea oaselor puternice. Obțineți vitamina D din surse cum ar fi expunerea la soare, ouă, lapte fortificat și pești grași cum ar fi somonul, tonul și macrou. Deficiențele pot rezulta din expunerea prea puțin la soare, din admisia inadecvată și din absorbția redusă. Un nivel adecvat al vitaminei D este de 20 nanograme pe mililitru sau mai mult, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice.
Videoclipul zilei
Vitamina D scăzută
La copii, acest lucru este cunoscut sub numele de rahitism. Acest lucru se întâmplă deoarece, fără vitamina D, oasele nu sunt capabile să se întărească într-un proces cunoscut sub numele de mineralizare. Oamenii de stiinta invata inca ce alte probleme poate cauza deficitul de vitamina D. Prea puțin vitamina D poate crește riscul de hipertensiune arterială, obezitate, depresie și anumite forme de cancer, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Sunt necesare mai multe cercetări în aceste domenii.
