Ce este un supliment fitonutrient?

Multe suplimente disponibile în general fac pretenții cu privire la modul în care compușii conținute în supliment pot preveni o varietate de boli. Datorită varietății mari a acestor suplimente, poate fi dificil de înțeles ce conține fiecare dintre ele și cum pot beneficia de sănătate. Fitonutrienții reprezintă un termen general pentru anumite tipuri de suplimente.

Videoclipul zilei

Identificare

Termenul fitonutrient se descompune, din punct de vedere etimologic, în "nutrienți din plante". Aceste substanțe nutritive reprezintă o parte importantă a regimului alimentar, în special pentru că nu pot fi făcute de organism sau obținute din produse de origine animală. Fitonutrienții sunt deseori diferiți de alți nutrienți, cum ar fi vitamine, minerale, proteine, grăsimi și carbohidrați, AskDrSears. com note

Fitonutrienți obișnuiți

Unele dintre cele mai cunoscute fitonutrienți aparțin carotenoidelor, izoflavonelor și familiilor flavonoidelor. Isoflavonele se găsesc în produsele din soia, explică Serviciul de Cercetare Agricolă și poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer. Flavonoidele sunt pigmenți care se găsesc în fructele citrice și în pielea de struguri. Carotenoizii sunt substanțe chimice găsite în legume cu frunze verzi. Deși nu există dovezi concludente care să demonstreze că acești compuși pot contribui la prevenirea bolilor, multe dintre aceste substanțe chimice au fost asociate cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare, diabet, artrită și alte tulburări cronice.

Suplimente cu fitonutrienți

Un supliment fitonutrient este un produs care conține mai multe produse fitochimice diferite. Aceste suplimente de obicei vin sub formă de pilule sau capsule, deși ele pot fi de asemenea vândute sub formă de pulberi sau lichide. Deoarece termenul "fitonutrient" cuprinde multe substanțe chimice diferite, suplimentele fitonutrienice pot conține un amestec de compuși diferiți proveniți din plante.

Avantaje

Unul dintre principalele avantaje ale suplimentelor de fitonutrienți este acela că acestea ajută la creșterea cantităților acestor nutrienți valoroși la persoanele care nu consumă altfel suficiente fructe și legume. Mulți oameni nu mănâncă suficiente fructe și legume ca parte a dietei lor zilnice, ceea ce înseamnă că consumă cantități mai mici de fitonutrienți.

Dezavantaje

Una dintre principalele probleme cu suplimentele fitonutrienti este lipsa de reglementare a produselor. Etichetarea și publicitatea nu sunt la fel de controlate ca majoritatea medicamentelor. Oamenii care iau suplimente de fitonutrienți, de asemenea, nu primesc toate fibrele, vitaminele și alți compuși importanți din fructe și legume, BioPharmasci. com note. Aceasta înseamnă că suplimentele de fitonutrienți nu pot înlocui complet beneficiile consumului de fructe și legume, deși sunt mai bune decât nimic.