Această schimbare ușoară va face ca vasul tău de Smoothie să fie mult mai sănătos

Nu este nimic mai sfânt decît așezarea într-un castron sănătoasă la masa de mic dejun, nu? Ei bine, cam. Bineînțeles, obținerea tuturor vitaminelor prin fructe și legume înainte de a pleca la muncă este o modalitate bună de a începe ziua, dar există o neplăcere ascunsă ascunsă între straturile de smântână, fructe și semințe: zahăr.

Acum, nu vrem să vă speriem să renunțăm complet la micul dvs. dejun preferat, dar ar fi benefic să reconsidem părțile componente. Și, de fapt, există o nouă tendință a vasului smoothie care face rundă pe Instagram care poate face totul mult mai puțin zahăr într-o clipă. Asta se face prin schimbarea bazei tale într-un lichid de conopidă.

Suna drept brut? Ei bine, ai încredere în noi, odată ce este pulverizat cu restul ingredientelor tale, conopida are de fapt un gust destul de delicios și are beneficii pentru sănătate. Nu numai că este mai scăzută în zahăr, reducând astfel conținutul total de zahăr din vasul tău, dar, potrivit Jade Barkett, nutriționist naturopathic la Grace Belgravia, "Cauliflowul este o legumă de legume și, prin urmare, bogată în glucozinolați care pot sprijini eliminarea sau neutralizarea factori cancerigeni, inhibând astfel dezvoltarea cancerului ". Odată amestecat, se ia și consistența cremoasă pe care ne bazăm adesea pe bananele grele de fructoză.

Pentru comutator, faceti conopida cel mai proeminent ingredient din baza dvs. de parfum si adaugati fructe in cantitati mai mici la gust. Barkett sugerează evitarea bananelor și a merelor, limitarea boabelor și încercarea de a lucra în mai multe legume, cum ar fi legumele cu frunze, sfeclă roșie și morcovul, ceea ce va adăuga o mică dulceață. Dați această rețetă pentru un castron de afine și de cafea de către Food Heaven Made Easy, și vă va schimba în curând preconcepțiile în jurul folosirii legumelor la micul dejun.

Nu este doar conopida care ar trebui să fie aruncat în Nutribullet dvs.: "Du-te pentru mazăre congelată pentru verde suplimentare, spanac, kale, broccoli și avocado. Adăugați într-o pulbere de proteine ​​de bună calitate, unt de nucă și lapte de nuci și esti bun pentru a merge, adaugă Barkett.

În continuare, bloggerii de sănătate pentru băuturi sănătoase vor fi nebuni.