Ce Teas ajuta sa scapi de greutate?

Pentru mulți oameni, ar fi un vis devenit realitate dacă pierderea în greutate ar putea fi la fel de simplă ca și consumarea a doua cea mai consumată băutură din lume, ceai. Indiferent dacă preferați ceai negru, verde sau oolong, juriul sau, în acest caz, oamenii de știință și experții în domeniul sănătății, nu sunt încă înapoi cu un verdict concludent cu privire la faptul dacă orice tip de ceai vă poate face să pierdeți în greutate.

Videoclipul zilei

Context

picioarele femeii pe scară Imagini: AndreyPopov / iStock / Getty Images

Două concepții greșite de pierdere în greutate sunt că anumite alimente vă pot face să ardeți grăsimi / pierdeți greutatea și produsele naturale sau pe bază de plante sunt sigure și eficiente. În ceea ce privește rețeaua de informații privind controlul greutății din cadrul Institutului Național de Diabet și bolilor digestive și renale, nici o alimente sau băutură nu arde grăsimi și nu creează pierderi suficiente în greutate. În plus, tot ceea ce consumați, fie natural, pe bază de plante sau altfel, are potențialul de a avea consecințe negative. Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și de a menține că pierderea în greutate este de a reduce numărul de calorii luate și de a crește nivelul de activitate fizică.

Beneficii

ceașcă de ceai verde Photo Credit: Kasiam / iStock / Getty Images

Diferitele tipuri de ceai sunt considerate a avea numeroase beneficii pentru sănătate, care sunt recunoscute de medicina tradițională chineză și herbalisti. Medicina tradițională occidentală începe de asemenea să susțină unele dintre aceste beneficii pentru sănătate, însă cercetarea este în curs de desfășurare și, ca atare, există puține revendicări medicale. MedlinePlus, un serviciu al Bibliotecii Naționale a Medicinilor din SUA, oferă consultanță privind beneficiile dovedite ale consumului de ceai negru sau verde, observând că este probabil eficient în creșterea vigilenței mentale, dar în ceea ce privește promovarea pierderii în greutate, există prea puține dovezi pentru a evalua eficacitate.

Teorii / Speculațiile

diferite tipuri de ceaiuri uscate Foto Credit: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images

Departamentul de cercetare al Departamentului Agriculturii al SUA, Serviciul de Cercetare Agricolă, a efectuat și continuă să efectueze studii pentru a determina sănătatea beneficiile ceaiului. Într-un mic studiu realizat de fiziologul William Rumpler și colegii săi, 12 subiecți de test voluntar au primit una din cele patru băuturi pe o perioadă de trei zile. Băuturile au inclus ceai cu putere maximă, ceai cu jumătate de rezistență, apă colorată cu cafeină similară cantității din ceai și apă colorată. După perioada de trei zile, cheltuielile cu energia au fost măsurate la toți subiecții de testare; cei care au consumat ceaiul cu putere maximă sau apa cu cofeină au avut o rată a cheltuielilor cu energia cu 3% mai mare decât ceilalți subiecți de test.În plus, la subiecții care au consumat ceaiul cu putere maximă, oxidarea grăsimilor a fost cu 12% mai mare decât după apa cofeină, sugerând că altceva decât prezența cofeinei provoacă pierderea în greutate, ceea ce ar însemna o medie de 67 calorii pe zi.

Expert Insight

Considerații

->

ceai de ceai de menta verde Photo Credit: mythja / iStock / Getty Images

Dupa cum sfatuim MedlinePlus, exista insa putine dovezi ca medicina traditionala occidentala sa sustina ca orice ceai promoveaza pierderea in greutate. Există, de asemenea, prea puține dovezi pentru a susține că orice ceai nu va promova scăderea în greutate. Cercetător Grupul de testare al grupului Rumpler a consumat 3 cești de ceai pe zi, ceea ce poate duce la o pierdere de 67 de calorii pe zi. În termeni de cercetare, testul a fost de o durată prea scurtă și cu prea puține subiecți de test să fie concludente. Chiar dacă rezultatele sunt luate ca dovadă, 67 de calorii pe zi nu face ca ceaiul de vase de pierdere în greutate.

Ceaiul are proprietăți antioxidante și conține polifenoli, care sunt cunoscuți pentru a promova sănătatea bună ca parte a unei diete hrănitoare și echilibrate. Ceaiul conține, de asemenea, cafeina, o substanță care nu are propriile beneficii și considerente de sănătate.