De ce ar trebui să beți apă după masaj?

Masajul este folosit de mii de ani. Potrivit Centrului Național pentru Medicină alternativă și complementară, referințele la masaj apar în scrierile din China, Japonia, India, țările arabe, Egipt, Grecia și Roma. Masajul a fost popular în Suedia și în alte părți ale Europei. Doi medici americani au introdus terapie de masaj în Statele Unite în anii 1850. Masajul a devenit popular și este folosit acum pentru o varietate de scopuri de sănătate. Terapeuții de masaj recomandă frecvent apă potabilă după un masaj. Această intenție este de a ajuta organismul să elimine toxinele. Centrul Național pentru Medicină Alternativă și complementară afirmă că există numeroase teorii cu privire la modul în care terapia cu masaj poate afecta organismul. Aceste teorii includ legături neurologice, modificări biochimice și alte mecanisme fiziologice. Cercetările au arătat că masajul poate aduce beneficii unor pacienți, dar sunt necesare studii suplimentare pentru a testa diferitele teorii și pentru a determina felul în care masajul afectează organismul.

Videoclipul zilei

Funcțiile de apă în corp

Potrivit MayoClinic. com, apa este utilizată pentru o varietate de funcții în organism, cum ar fi țesuturile umezitoare și protecția organelor interne, dizolvarea substanțelor nutritive care trebuie absorbite de corp, îmbinarea lubrifianților și reglarea temperaturii corpului. Apa este importantă pentru că reprezintă aproximativ 60% din corpul vostru. Pe lângă funcțiile enumerate mai sus, apa ajută rinichii să elimine produsele reziduale, precum și să contribuie la transportul oxigenului către celulele corpului.

Nevoile zilnice de apă

Corpul uman are nevoie de apă zilnic, iar cantitatea depinde de compoziția corporală a individului, precum și de nivelul de activitate. Potrivit MayoClinic. com, apa se pierde zilnic prin transpirație, respirație, urină și în timpul mișcărilor intestinale. Funcționarea corectă a corpului presupune reaprovizionarea alimentării cu apă prin consumarea de băuturi și alimente care conțin apă. Masajul poate provoca o persoană să se transpire, iar mișcarea sângelui prin țesuturi poate provoca o creștere a toxinelor care au nevoie de eliminare. Cercetările sunt necesare pentru a confirma această teorie, dar terapeuții de masaj își bazează recomandările asupra necesității zilnice a organismului pentru apă și asupra importanței sale în funcționarea corectă a corpului.

Recomandări zilnice

Recomandările zilnice de apă variază de la diferite surse. MayoClinic. com spune că trei strategii sunt comune: înlocuirea cantității de apă pierdute pe bază de urină, consumând opt 8 oz. pahare de apă pe zi sau consumând o cantitate specificată - aproximativ 0,75 litri pentru bărbați și puțin mai mult de jumătate de galon pentru femei.

Beneficiile masajului

Asociația americană de terapie prin masaj a creat câteva declarații de poziție privind beneficiile terapiei de masaj, variind de la reducerea durerii până la îmbunătățirea generală a sănătății și a sănătății.Nu este clar ce rol joacă apa în procesul de masaj general, dar este important să reîncărcați alimentarea cu apă a organismului.

Expert Insight

Masajul vă poate ajuta cu reducerea stresului și plângerile durerii pentru mulți oameni. Apa potabila este sanatoasa si pana cand cercetarile identifica mecanismul exact al masajului si a efectului apei asupra organismului, este inca o idee buna sa beti zilnic apa pentru a suplimenta pierderea normala de fluide corporale.