Vrei să fii stresat? Un organizator profesionist spune că trebuie să faceți acest lucru

La Byrdie, vorbim despre stres și anxietate și despre cum ne luptăm din ce în ce mai mulți. În timp ce o loțiune de corp cu parfum de lavandă vă poate ajuta să dormiți și o aplicație de mindfulness vă poate ușura creierul, există câteva trucuri simple pe care le puteți implementa zilnic, care pot preveni stresul.

În esență, este vorba de a fi mai organizat - de a face lucrurile rapide pe care le puteți face acum pentru a face viata pentru sinele tau viitor sa fie mai usor. Știi, pierzându-ți cheile în partea de jos a geantăi tale nu va fi paiul care a spart cămilele într-o zi serios stresantă.

Am sunat pe organizatorul profesionist Kate Ibbotson, fondatorul A Tidy Mind din cadrul Yorkshire și șef al PR la Asociația Declanterilor și Organizatorilor Profesioniști APDO, pentru a dezvălui șapte trucuri de organizare zilnice (nu ne place cuvântul "chores") care vor ajuta la ușurați senzația de anxietate în viața de zi cu zi.

Continuați să citiți pentru a afla aceste șapte trucuri mici va face o mare diferență.

• Spălați, uscați și îndepărtați hainele. Mulți oameni reușesc să facă primele două, dar să cadă la ultimul obstacol! Petreceți 10 minute dând hainele uscate departe de zi cu zi și veți face să se simtă ca o altă sarcină mică de a construi în ziua ta.
• Dacă gătiți o masă de la zero, faceți o porție suplimentară sau două și înghețați. Mi se pare mult mai ușor decât gătitul și înghețarea într-o duminică.
• Îmbrăcați-vă hainele pentru a doua zi (inclusiv lenjeria de corp și accesorii!). Nu puteți subestima senzația pe care o vă oferă a doua zi - luând pur și simplu câteva decizii, înseamnă că începeți ziua cu mai multă energie în bancă.

• Realizați o ordonare de 10 minute în fiecare seară înainte de a vă culca. Returnați obiectele în casa lor, asigurați-vă că spălarea se face, se scoate coșurile și suprafețele de bucătărie se șterg.
• Setați alarma pentru un timp realist. Pregătiți ora la care trebuie să părăsiți casa și ce trebuie să faceți înainte de a pleca. Lasati-va o multime de timp pentru micul dejun si poate un pic de timp de relaxare; vrei să înceapă o zi reîmprospătată nu este stresat.
• Împachetați punga. Asigurați-vă că aveți lucrurile potrivite cu dvs. pentru ziua următoare (articolele de post, vouchere, haine de exerciții, pungă de machiaj, umbrelă, mâncare, apă, lista de cumpărături, adrese, trimiteri etc.).

• Pune-ți lucrurile lângă ușă, plus o notă. Nu este nimic mai rău decât așezarea cu atenție a obiectelor rămase pe masa de bucătărie, așezându-le astfel lângă ușă este cea mai sigură opțiune. Nota este acolo pentru a vă reaminti să vă luați masa de la frigider (dacă ați făcut una).