Am petrecut doar 8 zile la o stațiune all-inclusive: acesta este modul în care sunt detoxifierea

Cu câteva săptămâni în urmă, m-am întors de la o săptămână petrecută la New York și apoi la un complex all inclusive din Cabo San Lucas, Mexic. Călătoria a fost minunată, dar băiețel am mâncat. Între bagele de somon de la Sadelles (New York) și ceviche cu guac pe lateral (Cabo), permiteți doar să spun că pantalonii mei erau strânși când am ajuns acasă. Dar, mai degrabă decât să mă arunc cu capul înainte într-o dietă extremă de pui și broccoli după cum am făcut după atâtea vacanțe din trecut, am decis că o abordare mai înclinată a fost ideală. La urma urmei, luna de iubire a corpului este aici la Byrdie Australia, iar ultimul lucru pe care mi-am dorit să-l fac este să mă privești de două săptămâni, doar să mă apuc de pizza, în al doilea rând, să-i scot un kilogram.

Așa că am investit o doză sănătoasă de filosofie alimentară de la nutriționistul celebritate Kelly Leveque și de la fondatorul Barre Body, Emma Seibold, pentru a mă pune pe drumul cel bun. Citiți mai departe pentru detalii.

Dietă

Deci, unul dintre primele lucruri pe care le-am făcut când am ajuns acasă a fost să cumpăr o copie a cărții lui Kelly Leveque, Body Love (39 de dolari). Am fost inițial inspirată de propriul CEO și co-fondator Hillary Kerr (care folosește metoda lui Kelly după sosirea copilului ei), dar cu cât citesc mai mult pe site-ul ei și pe IG, cu atât mai mult am vrut. structură (nu plan) care încorporează "Fab Four", adică proteine, fibre, grăsimi și verde. Ideea este că mesele cu aceste componente vă vor alunga curba de zahăr din sânge, menținându-vă complet și corect hranite.

Am inceput sa beau un fabulos Patru cele mai multe dimineti pentru micul dejun constand in proteine ​​vegani, o jumatate de banana mica, spanac, avocado, seminte de in si lapte de migdale neindicate (de asemenea, adaug Luna Juice Power Dust, $ 52 si Vida Glow Beauty Skin, pentru o lovitură suplimentară).

Pentru prânz și cină, mănânc ceea ce vreau, atâta timp cât urmăresc formula Fab Fab. Îmi plac pastele de dovleac cu bolognese de carne de vită, sau ton cu broccolini aburit, fulgi de chilli și puțin ulei de măsline pentru mese de lucru ușoare. Dacă am nevoie de gustări între ele, ouă fierte, ciocolată neagră, migdale, morcovi cu hummus și fructe de pădure sunt ușor de preparat și transportat. Încă mai fac brânci și mese afară, dar încercați să alegeți o opțiune care conține fibre, grăsimi, proteine ​​și verdeață (așa că aș putea merge pentru avo, spanac și ouă măcinate, mai degrabă decât un bol Acai care va spice zahărul din sânge și lăsați-mi foamea o oră mai târziu).

Bineînțeles, încă mai dau în poftă (salut, Messina), dar eu o urmăresc cu o masă Fab Four pentru a mă echilibra, iar eu sunt bună! Prea ușor.

Frumusețea acestei structuri libere a fost aceea că se potrivește cu stilul meu de viață (mănânc mult pentru muncă) și nu exclud grupuri alimentare sau dictează ceea ce pot și nu pot mânca. Mă simt mai plin pentru mai mult timp și mai puțin înclinat să mănânc disperat după ciocolată după-amiaza.

De asemenea, am stat cu Emma Seibold (care tocmai a lansat o nouă clasă uimitoare numită Elements) și i-am întrebat ce filosofie mănâncă ea și răspunsul meu a rezonat cu mine atât de mult încât am cumpărat o altă carte. Mi-a spus că urmează filozofia lui Michael Pollan: Mananca mancare, mai ales plante, nu prea mult. Cartea (intitulată Reguli alimentare: Un manual de consumatori, $ 17) și regulile din cadrul acesteia fac atât de multă sens! Atunci când vă îndoiți, mergeți la produse alimentare naturale întregi și nu mâncați prea mult.

Practic, am încetat să mănânc baruri de proteine ​​artificiale ciudate în căutarea unei grabă de zahăr "sănătoasă". Asa de. La naiba. Simplu.

Fitness

Mai degrabă decât să-mi șoc corpul recuperându-mă în programul meu F45 de cinci ore pe săptămână înainte de zori, tocmai am început cu plimbări de putere, jogging și yoga să mă întind după ce am petrecut atât de mult timp înghesuită în avioane și orizontală lângă piscină. După o săptămână sau două, am fost suficient de motivați pentru a merge în jurul a trei clase pe săptămână, adăugând în același timp câteva plimbări de putere acolo. Este greu să fiu motivat în timpul iernii, dar Emma mi-a explicat că cea mai grea parte este începutul, așa că chiar dacă îmi spun că voi face o plimbare de 15 minute în jurul blocului, sunt șanse, până când am am facut asta, sunt motivat sa fac efortul.

Nu funcționează de fiecare dată, dar viața e totul despre balanță, nu?

Spune-mi, care sunt cele mai bune sfaturi pentru a reveni după o vacanță petrecută mâncând și băut fără abandon?