Acest fruct "sănătos" este cel mai rău lucru pe care îl puteți mânca pentru micul dejun

Stați jos? Vom face o bombă: Bananele sunt de fapt unul dintre cele mai proaste lucruri pe care le puteți mânca la micul dejun. Da, știm - am fost șocați, ofensați și, de altfel, am început să fugim la început. Ce au făcut bananii bogați în potasiu, fără a fi delicios și atât de convenabil să mănânce? Potrivit dr. Daryl Gioffre, creatorul dietei AlkaMind, răspunsul este simplu: sunt bombe secrete de zahăr … și vă distrug dieta.

Continuați să derulați pentru a afla de ce.

Iată lucrurile legate de banane - au o bună reputație în lumea produselor alimentare, deoarece sunt într-adevăr bogate în potasiu, precum și fibre și magneziu, toate care promovează oboseala redusă și o sănătate mai bună a inimii. Dar aceasta este doar o parte a povestirii, spune dr. Gioffre. "Bananele par a fi opțiunea perfectă de a apuca și de a merge dimineață, dar cu o privire mai atentă, veți descoperi că bananele mâncate singur nu sunt cea mai buna optiune pentru ca sunt 25% zahar si moderat acide ", spune el. "Fără a echilibra acest mic dejun bananic cu o grăsime sănătoasă, multe dintre beneficiile bananelor sunt pierdute, în timp ce spikes în zahăr din sânge și acid sunt câștigate." De ce ar trebui să vă pasă de nivelurile de aciditate din produsele alimentare?

Susținătorii unei diete alcaline conștiente consideră că alimentarea corpului cu alimente bogate în alcalii și scăderea aportului acid va echilibra și va regla nivelul pH-ului, astfel încât corpul dumneavoastră nu are totul în sine. (Vorbim mult mai mult despre această dietă aici).

Dr. Gioffre susține că, deoarece bananele sunt acizi, nu sunt suficiente pentru a vă susține până la prânz. "Ei vă vor da un impuls rapid, dar în curând veți fi obosiți și vă veți simți foame", spune el. Suna familiar? Acesta este într-adevăr același sentiment pe care îl obțineți după un nivel înalt al zahărului - ceea ce are sens, considerând că el numește bomboane "bomboanele naturii". "Când zahărul este consumat sub orice formă, el suferă procesul de fermentație, cum ar fi berea și vinul, acid si alcool in corpul tau ", spune el. "Acest lucru vă înfundă sistemul digestiv." Dacă doriți să vă simțiți energizați, să vă administrați cântărirea și să păstrați poftele la gură, spune să evitați consumul de banane de la sine și nu mănâncă unul după masă; acesta va spice zahăr din sânge și te-a stabilit pentru pofte, oboseală, creștere în greutate, inflamație, și mai mult.

Bananele urâtoare, nu plânge (sau arunca bananele la noi) încă. Dr. Gioffre afirmă că puteți mânca bananele, dar să le combinați cu o grăsime sănătoasă, mirodenii și / sau plante care să neutralizeze acizii, să încetinească metabolizarea zahărului și să împiedice creșterea insulinei. Unele preferatele sale includ migdale crude sau unt de nucă de cocos, chia, cânepă, in, ulei de nucă de cocos, scorțișoară și turmeric. Deci, nu jurați bananele cu totul - de fapt, multe dintre cele mai delicate pe care le recomandă în Curățirea de 7 zile (Kelly Ripa este un fan) constau din banane și fructe de pădure.

"Pentru că bananele sunt acizi, va trebui să neutralizați acidul pentru a beneficia de potasiu, fibre și magneziu, fără grabă de zahăr", ​​spune el. Acest lucru duce în cele din urmă la un mic dejun mai echilibrat, care vă va menține energia fără pofta de la mijlocul zilei.

AlkaMind ($ 5) facilitează determinarea nivelului de aciditate și alcalin al alimentelor preferate.

Ce credeți că veți renunța la micul dvs. banan? Sunați-vă mai jos!