10 Ab Exerciții care nu se simt ca munca grea

Toți le-am văzut, acele reclame on-line ciudate, care promite să dezvăluie secretul arderii abdominale a grăsimii în schimbul unui clic. Dar adevărul care stă la baza tonusului tău este, din păcate, nu atât de ușor.

În timp ce nu există nici un remediu (încă) pentru a obține un stomac plat și un abs complet, există o mulțime de exerciții ab pe care le puteți încorpora în rutina dvs. obișnuită pentru a începe să construiți acel șase pachet. Și în timp ce unii ar putea părea un pic prea avansați sau coregrafi, există încă o mulțime de mișcări blând, dar eficiente dacă sunteți un începător total.

Consolidarea nucleului dvs. nu înseamnă doar că arăți bine într-o cultură superioară - poate avea un efect strălucitor asupra restului corpului dvs., ajutând la stabilizarea fiecărei mișcări și îmbunătățirea echilibrului. Dar, la fel ca în cazul celor mai multe exerciții, este mai bine să vă construiți treptat obiectivul final - așa că nu pierdeți încrederea dacă nu puteți vedea imediat o diferență. Și nu uitați că nu puteți viza anumite locuri pentru pierderea în greutate, dar cardio-ul obișnuit și o dietă sănătoasă vă vor ajuta să vă pierdeți excesul de greutate, dezvăluind mai bine mușchii tonifieri pe care ați muncit din greu pentru a le construi.

Citește mai departe pentru o inspirație gravă a Instagram.