Este bine de știut: Meghan Markle folosește acest supliment pentru a diminua stresul

Noi o numim: 2018 a fost anul adaptogenilor, suplimentele noi care au venit în prim plan cu promisiunea că vor vindeca totul de la sănătatea noastră până la pielea noastră. Inițial am scris despre ei înapoi în ianuarie 2017 și au stropit aceste plante medicinale în smântânile, ceaiurile și salatele noastre de atunci. Și nu, nu intenționăm să oprim asta în curând, pentru că, așa cum reiese, chiar și Meghan Markle este un fan. Conform informațiilor noastre, ea a folosit un anumit adaptogen în cursul nunții sale pentru a ajuta la ameliorarea stresului, dar ce anume este un adapogen?

Ei primesc numele datorită capacității lor de a ajuta corpul nostru să se adapteze perioadelor de stres intens sau de a combate oboseala perpetuă cu care ne confruntăm cu toții. Luați în considerare puțin asistenți personali care trăiesc în interiorul corpului pentru a vă asigura că totul este în ordine. De asemenea, ei fac minuni pentru piele, un subiect pe care îl avem mai mult, datorită legăturii puternice dintre sănătatea internă și cea exterioară.

Singura problemă este că există atât de multe dintre aceste suplimente de mirare, poate fi greu de știut care să aleagă. Deci, mai degrabă decât să sufere o confuzie de confuzie în Olanda și Barrett, faceți clic pe cele 11 cele mai utile pentru a vă adăuga acum dieta și pentru a afla care este preferatul lui Meghan.

Ashwagandha

Glow Bar Ashwagandha 27 dolari

Cel mai bun pentru: calmându-ți mintea și corpul

Știm că Meghan Markle este un fan al îngrijirii atât a minții cât și a corpului ei, dar se pare că acesta este suplimentul pe care îl ia pentru a-i ajuta să-i calmeze și să hidrateze pielea și să-i liniștească mintea. Ashwagandha, planta Ayurevedica, este descrisa de fondatorul Glow Bar ca "antidepresiv al naturii" deoarece scade cortizolul, cunoscut sub numele de hormon de stres, ajutand in acelasi timp la cresterea serotoninei (hormonul care ajuta la somn). Nu e de mirare că Meghan e un fan. Doar scoateți o jumătate de linguriță de Ashwagandha în cafeaua dvs. de dimineață, în smântână sau în terci, pentru a culege recompensele.

Amla

Adevărat Veda Organic Amla Vitamina C Capsule 15 dolari

Cel mai bun pentru: elasticitatea pielii

Mai bine cunoscută sub numele de cori indian, amla este deosebit de bogată în vitamina C - cu aproximativ 30% mai mult decât portocalele. Acest lucru înseamnă că este un antioxidant super-rezistență, care nu numai că protejează pielea de îmbătrânire provocată de radicalii liberi, dar este destul de bună pentru a accelera ruperea celulelor și a strânge și pielea. Fructele reale sunt destul de greu de obtinut in Marea Britanie, asa ca in loc sa luati una din capsulele organice Amla Vitamine C True Veda pe zi pentru a profita de beneficiile lor.

maca

Nue Co Energy Food 55 dolari

Cel mai bun pentru: stimularea libidoului

Maca este unul dintre cei mai plăcuți adaptogeni în gust, iar beneficiile sale includ păstrarea nivelului de energie și întărirea sistemului imunitar. Este destul de bun să-ți apari libidoul. Nue Co a strâns chestiile în Food Food (55 de lire sterline), un supliment alimentar cu pulbere care include și o mulțime de magensiu, vitamina B12 și calciu. Puneți o lingură în lichidul dvs. de dimineață sau stropiți-vă salata la prânz.

Busuioc sfânt

Pukka Wholistic Sfânta Capsulă de Basil 14 $

Cel mai bun pentru: concentrare

Sfântul busuioc este bogat în uleiuri esențiale care au puterea de a stimula mintea și spiritul, precum și de a promova claritatea mentală și funcția creierului. Deci, dacă vă străduiți să finalizați o prezentare sau dacă aveți un termen limită și trebuie să vă concentrați, încercați o capsulă sau două din Sfântul Vasil al lui Pukka (14 lire sterline). Herbalists cred că poate contribui la prevenirea bolilor cerebrale degenerative pe termen lung, de asemenea.

Rhodiola

Natura răspuns Rădăcină Extract de rădăcină lichid lichid $ 8

Cel mai bun pentru: stimularea metabolismului

Pe lângă faptul că este genial pentru înlocuirea energiei pierdute, unii dintre compușii activi care se găsesc în extractul rodiol (sau, așa cum este cunoscut, extract de aur) au fost legați de creșterea metabolismului, în mare parte datorită capacității sale de a crește circulația sângelui și oxigenului corpul. Pentru a lua, aruncați un flacon plin într-un pahar de apă.

Astragalus Root

Pur și simplu pur organic Astragalus $ 15

Cel mai bun pentru: sprijinirea sistemului imunitar

Extrasul Astragalus a fost folosit în medicina veche timp de secole și provine de la un tip de fasole. Este renumit pentru proprietățile sale antioxidante, ceea ce înseamnă că poate inhiba răspândirea radicalilor liberi în jurul corpului și apăra sistemul imunitar de rău. Este un lucru minunat să faceți atunci când simțiți o răceală care vine.

Maitake Mushroom

Super Elixir Super Elixir cu Caddy $ 96

Cel mai bun pentru: o creștere a sănătății

Ciupercile de ciocolată Maitake provin din Japonia, unde numele înseamnă "ciuperci de dans" - oamenii au fost atât de fericiți când au întâlnit una din aceste ciuperci în sălbăticie, ar dansa cu bucurie, având beneficii atât de puternice de vindecare. Sunt bogate în antioxidanți, aminoacizi, cupru, potasiu și vitaminele B și C, care sunt foarte puternice pentru stimularea imunității. Super Elixirul (96 de lire) are o mulțime de lucruri, împreună cu o listă lungă de alte adaptogene, ceea ce face ca acest lucru să fie perfect pentru a se presăra în bolurile voastre.

Schizandra

Swanson Full Spectrum Schizandra Berries $ 10

Cel mai bun pentru: stimularea pielii sensibile

Această boabe se crede că au proprietăți antiinflamatoare monumentale, ceea ce îl face un tonic natural al pielii care poate proteja pielea de toxinele din mediul înconjurător, de vântul aspru și chiar de soare. Dar este, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa de a indeparta alergiile cutanate in tipuri de piele deosebit de sensibile, precum si prevenirea dermatitei. Încercați Swanson's Full Spectrum Schizandra Berries (£ 10) care vin în formă de capsulă.

Rădăcină de lemn dulce

Serenitatea organismului se agită $ 20

Cel mai bun pentru: liniștirea stomacului

Licorice rădăcină a fost folosit de secole ca un remediu pentru toate tipurile de probleme gastro-intestinale, cum ar fi intoxicații alimentare, arsuri la stomac și chiar ulcere gastrice. Are proprietăți anti-inflamatorii și poate elimina bacteriile toxice. Veți găsi acest lucru în Serenity Shake (20 de lire sterline), care va pune un stomac în relief.

Eleuthero

Moon Juice Power Dust $ 39

Cel mai bun pentru: reducerea oboselii

Știi acele zile când te simți așa de obosit, în ciuda faptului că ai primit opt ​​ore întregi? Ei bine, ai putea beneficia de adăugarea unui pic de eleuthero la dieta ta. Studiile au constatat că are puterea de a reduce norul și de a înăbuși aceste niveluri de energie. Moon Juice's Power Dust (£ 39) conține eleuthero, precum și ginseng, rodiola și stevia organică, ceea ce îl face o pulbere strălucitoare care se adaugă în piureuri după un antrenament obositor.

Imagine de deschidere: @glowbarldn