Ai fata de lapte? Iată cum puteți remedia problema

Bella explică faptul că laptele este un agravator important pentru acnee. Ceea ce este fascinant este că oamenii care mănâncă diete occidentale (alimente bogate în lapte bogat în grăsimi, boabe rafinate, carne roșie și zahăr) sunt mult mai probabil să aibă probleme de piele decât populațiile care nu mănâncă lactate sau carbohidrați rafinați (cum ar fi Pacific Islanders). Lactatul, în special, are ca rezultat o creștere a sebumului (secrețiile uleioase care provoacă acnee). Alta problema? Hormoni de lapte. Acestea produc adesea inflamații ale pielii, precum și îmbătrânirea prematură și distrugerea pielii.

Hopa! Sună că noaptea târzie a Netflix și Cherry Garcia ne dă cercuri întunecate din motive care nu se limitează doar la a rămâne până când terminăm seria.

Dacă ați observat oricare dintre aceste probleme pe propriul dvs. ten, lactația poate fi vinovatul. Dar ce s-ar întâmpla dacă eliminați integral laptele? Potrivit lui Bella, nu este o problemă: "Nu există riscuri majore la ieșirea produselor lactate." Ea explică că, în timp ce femeile adulte au nevoie de 1000 mg de calciu zilnic, acest lucru se poate realiza prin alimente cum ar fi pește, fasole, smochine, verdețuri, kale, soia, spanac și hummus, printre multe altele. Puteți, de asemenea, să vă uitați să luați un supliment zilnic, cum ar fi Suplimentele de calciu NatureMade (13 dolari), dar asigurați-vă că consultați mai întâi un medic.

Dieta dvs. a afectat negativ pielea? Cum l-ai rezolvat? Vă rugăm să ne comunicați mai jos!