Psihologii cântăresc despre tendința "Terapia aplicației"

Este o chestie obișnuită din secolul 21: aveți chestii emoționale și mintale pe care trebuie să le dezvoltați în terapie, dar nu aveți timp sau bani pentru ao face. Ați auzit despre aplicațiile și site-urile de terapie online care vă conectează la experți în materie de sănătate mintală la dispoziția dvs. și, teoretic, se pare că se potrivește perfect. (Un podcast pe care îl ascult este sponsorizat de o aplicație de terapie comercializată în mod chic, și de fiecare dată când acesta difuzează anunțul, sună atât de atrăgătoare.)

Dar poate terapia în palma mâinii tale să fie la fel de bună ca suna? Pentru a afla, am cerut unui grup de terapeuți de încredere, din diferite medii, să-și împărtășească gândurile. Normal, nu există un răspuns simplu la întrebarea noastră - mai ales că terapia online nu a fost suficient de lungă pentru a furniza una. Cercetarea initiala sustine eficacitatea teleterapiei atunci cand se utilizeaza terapia comportamentala cognitiva si alte modalitati de terapie a directiei, spune Crystal I. Lee, PsyD, un psiholog licentiat si proprietarul L.A. Concierge psiholog.

Totuși, nu toți terapeuții sunt atât de siguri.

Continuați să derulați pentru a descoperi avantajele și dezavantajele terapiei online (și pentru a decide dacă este sau nu potrivit pentru dvs.).

Profesionistii:

Mulți terapeuți și consilieri sunt de acord că terapia online este "în cele din urmă un lucru bun". Potrivit autorului clinic medical Sepideh Saremi, tendința "este un răspuns la modul în care oamenii își trăiesc efectiv viața, se întâlnesc cu pacienții acolo unde sunt, și fac tratamentul mai accesibil pentru persoanele care ar putea să nu se angajeze altfel în acest proces". Fiind capabil să acceseze terapia practic face consiliere în materie de sănătate mentală disponibilă în alte circumstanțe imposibile, cum ar fi mutarea într-o țară în care nu vorbiți limba.

După cum spune Saremi, terapia online poate beneficia "oricine are bariere în a merge la un birou pentru a vedea un terapeut, are constrângeri financiare … sau trăiește într-o zonă în care nu există mulți terapeuți disponibili".

Unii psihologi spun că prin angajarea cu terapeutul dvs. prin telefon sau video conferință, nici măcar nu pierdeți niciun beneficiu. "Studiile demonstrează că terapia online este la fel de eficientă ca terapia cu cărămizi și mortar, spune Jennifer Gentile, PsyD, psiholog care trateaza pacientii prin intermediul aplicatiei telehealth, LiveHealth Online. Dupa cum afirma Gentile, facilitatile adaugate pot de fapt sa mentina persoanele in tratament mai mult. "Avand lipsa de numiri terapeutice disponibile, inconvenienta de a merge la stabilirea cărămizilor și a disponibilității imediate a terapeuților de înaltă calitate, face ca fiecare om să înțeleagă că cineva ar dori să vadă un terapeut de alegerea lor din locația aleasă și la acea vreme la alegerea lor ", spune ea.

Contra:

Nu toți terapeuții sunt la bord, însă înlocuiesc tratamentul individual cu o aplicație. "Dacă un client încearcă să utilizeze o aplicație pentru a-și satisface toate nevoile de sănătate mintală, probabil că nu va fi foarte util, mai ales dacă clientul are o problemă serioasă", spune Lee. "Folosirea unei aplicații pentru ai ajuta să-și exercite atenția … este cu totul altceva decât cineva cu depresie sau anxietate".

Saremi este de acord cu faptul că trimiterea textului, apelarea și apelarea terapeutului dvs. este "nu este neapărat adecvată pentru persoanele care suferă de boli mintale grave sau ar fi considerat un risc ridicat (cum ar fi pacienții care au o istorie de tentative de suicid sau altă instabilitate gravă)."

Apoi, desigur, există anumiți psihologi care nu susțin deloc terapia virtuală. "Contactul personal este imperativ pentru mine să întâlnesc cu succes, spune psihologul clinic Bart Rossi, dr. "Psihoterapia este dinamică. Interacțiunea personală necesită o comunicare directă. "Sensul direct față-în-față, nu față-în-față.

Linia de fund:

Psihologul Mark Derian o exprimă astfel: "Aplicațiile pentru terapie sunt ca Rosetta Stone- probabil că nu este de ajutor singură, dar atunci când este utilizat împreună cu studierea cardurilor flash și practicând cu vorbitori nativi, poate fi un supliment util. "Potrivit lui Derian, dacă ați fost la terapia tradițională în trecut în terapie) și au o manevră destul de bună în problemele dvs., atunci aplicațiile pentru terapie pot fi folosite ca check-in. În plus, dacă aveți o afecțiune mai severă, dar sunteți intimidat de terapia în persoană, o aplicație "ar putea fi o lovitură în fund … să începi să gândești într-un mod diferit."

În ceea ce privește site-urile și aplicațiile specifice pe care le utilizați, Saremi sugerează că vă căutați pe cele care vă permit să interacționați cu terapeutul dvs. prin chat video în timp real. "Cred că este mult mai eficient și îi ajută pe terapeut să te cunoască mai bine dacă vă pot vedea fața pentru a evalua ce se întâmplă cu adevărat", spune ea. În plus, psihologii sunt de acord că aplicațiile pentru terapie sunt la fel de bune ca terapeuții pe ei. "Indiferent de ce aplicație aleg oamenii, ar trebui să-l vetuiască pe acea persoană la fel cum ar face cineva pe care să-l întâlnească în persoană.

Asta inseamna sa-si caute acreditarile, sa-i ceara experienta lor si asa mai departe ", spune Saremi. De asemenea, este important sa fiti siguri ca aplicatia este compatibila cu HIPAA, ceea ce garanteaza ca sesiunile sunt 100% confidentiale. despre felul de experienta pe care o doresc din terapie si ce fel de aplicatie ar sustine asta ", spune Saremi." Terapia buna este mai mult decat sfat sau orientare - este o relatie de vindecare.Pentru asta, cred că majoritatea oamenilor trebuie să simtă prezența terapeutului lor dincolo de doar cuvinte pe ecran."

Site-urile de terapie specifice și aplicațiile pe care experții noștri le recomandă sunt DoctoronDemand.com, care permite doar psihologilor licențiați să furnizeze terapie; LiveHealth Online; și Talkspace.