6 modalități ușoare de a vă detoxifica corpul în doar 24 de ore

"A vă oferi o odihnă bună este una dintre cele mai bune modalități de a vă detoxifia corpul și a vă reinițializa", spune Asay. "Somnul a fost conectat la pierderea în greutate, reducerea nivelului de cortizol și a stresului și îmbunătățirea sănătății generale. "Cea mai bună parte a somnului este că nu este nevoie de nici un efort - asigurați-vă că temperatura camerei este rece și dați-vă un bloc de 10 ore pentru a amâna.

2. Bea un pahar mare de apă imediat după ce te trezești

"Luați o pauză o dată pe oră, chiar dacă numai cinci minute, să vă întindeți și să vă mișcați!" Asay încurajează. "Asta vareduce oboseala, obtineti sangele curge prin mușchii dvs., și să vă ridicați ritmul cardiac, arderea caloriilor. "(Plus, o pauză rapidă de întindere este probabil una dintre cele mai plăcute metode de a detoxa corpul, nu?)

4. Ajungeți la băuturi cu bătăi bloate

Din păcate, acea "mimă de păr" nu este detoxifiantă. "Pentru trupurile noastre,alcoolul este o toxină, ceea ce înseamnă că atunci când o ingerăm, corpurile noastre vor lucra pentru a metaboliza alcoolul înaintea altor surse de energie ", spune Asay. Cu alte cuvinte, în timp ce corpul tău este ocupat cu alcoolul, celelalte calorii din alimente sau băutură vor stoca ca grăsime, ca să nu mai vorbim de alcooldeshidratați și obosiți-vă. Dacă sunteți serios în legătură cu detoxifierea rapidă, eliberați-o.

6. Dar nu te privi

Atunci când corpul tău se simte grosolan, reacția intestinală (fără vreo intenție) ar fi să jure totul, cu excepția sucului verde și a apei. Dar Asay spune că acest tip de gândire poate fi o greșeală. "Nici o singură mâncare sau băutură nu ar trebui considerată în afara limitelor", spune ea. În schimb, imaginați-vă alimentele pe care le iubiți pe un spectru, de la cele pe care ar trebui să le consumați foarte mult pentru cele pe care ar trebui să le consumați mai puțin.

"Câteva exemple de produse care ar putea fi consumate cu ușurință ar fi obiecte prăjite, băuturi dulci, gustări nerealizate cum ar fi bomboane sau chipsuri și carne foarte prelucrate, cum ar fi câini calzi sau bologna", spune Asay. Dar dacă ora 7:00. greve și vă aflați în mod disperat pofta de ciocolată, nu stres. Puteți avea în continuare câteva pătrate de lucruri sau o mână de jetoane. Atâta timp cât alegerile dvs. sunt atenți, detoxifierea va continua să funcționeze.

Următorul pas: aceste patru rețete de detoxifiere a zahărului vă vor ajuta să vă recuperați coma din cookie.