9 Femeile în practicile de wellness care le-au ajutat să treacă peste o întrerupere rea

Bella 24

"Fostul meu iubit sa despartit de mine la FaceTime, in vara trecuta, la trei zile dupa ce m-am marturisit ca sanatatea mea mintala nu se descurca bine, a fost neasteptata, dureroasa si ma lasat intr-o zambet de confuzie si tristete. de a dormi până în ora 12 pm în fiecare zi, am reușit în cele din urmă să mă întorc la sală de kickboxing am fost de gând să pentru câteva luni. mi-a ajutat să sctim stresul, dar kickboxing-ul mi-a ajutat să-mi eliberez furia și să mă stres mai repede decât alte antrenamente.

Externalizarea mâniei mele la geantă a ajutat-mă să nu mă mai batem peste ruptura. Trecerea peste el a durat mult timp, dar renunțarea la emoțiile mele în fiecare seară la clasa kickboxing mi-a ajutat să mă răcorez când l-am văzut o lună mai târziu să-mi schimb reciproc articolele personale. Am fost mai puternic mental și fizic, am dezvoltat noi prietenii în sala de gimnastică și am câștigat o apreciere reînnoită pentru libertatea care vine cu singurătatea. Având o pereche nouă de semi-abs nu a rănit nici."

Jasmine 21

"Am început să-l întâlnesc pe acest tip în serios și câteva luni în urmă mi-a spus că nu era pregătit pentru o relație. Așa că am luat o pauză de săptămână în timp ce am călătorit, iar apoi am avut o întâlnire când am făcut-o acasă. Totul părea din nou la normal până când el mi-a scos o lună. După două săptămâni după ce nu am auzit de la el, mi-am prăbușit mașina în 405. Era traumatizantă, dar a fost unul dintre primele momente vindecătoare din partea mea mi-a amintit că petrec mult timp consumat de ce nu mi-a plăcut tipul ăsta și în orice moment viața mea sa terminat.

Deci, acum, când mă confrunt cu destrămări, Îmi place să am un control mental similar cu mine în care îmi scriu sentimentele și obiectivele în jos pentru a-mi amintesc că o despărțire nu este sfârșitul lumii.

"După ce am ajuns la această realizare, sa întors și am început să vorbim din nou, ne-a cerut scuze, ne-am văzut unul pe celălalt, apoi am tăcut - încă o dată, cam două săptămâni mai târziu am aflat că se întâlnea cu o altă fată prin social media. el și ea (ceea ce este un alt sfat pe care îl sugerez cu tărie) și apoi am decis să încep un hobby pe care l-am întins întotdeauna: box. Cred că atunci când treci printr-o despărțire teribilă, este esențial să găsiți ceva pentru a vă canaliza energia și pentru a vă face să vă simțiți ca și cum v-ați mișca spre a deveni o persoană mai bună; boxul a fost pentru mine.

Te învață cum să te protejezi - ceea ce nu făceam atunci când mi-a venit inima - și îți amintește că ești puternic! Alte două lucruri care m-au ajutat erau scris și datând. Scrierea mi-a permis să spun toate lucrurile pe care nu le-am spus niciodată și întâlnirile mi-au amintit că există atât de multe oportunități în lume. În timp ce pierdusem o persoană pe care mi-o păsa, am aflat că universul mi-ar alinia într-o zi cine mi-ar fi de gând să fiu, iar această experiență mi-a permis să cresc în tipul de iubit pe care aș vrea să-l găsesc ".

Hallie 28

- Poate că distrugerea mea cea mai pătrunzătoare a fost cu cineva pe care nici măcar nu l-am avut într-adevăr matrimoniale. Aceștia pot atinge cel mai greu, deoarece sunt mai puțin tăiați și uscați și incredibil de confuzi. Pentru că nu am făcut declarații oficiale cu privire la natura relației noastre, nu am reușit să respir aerul așa cum mi-am dorit sau să mă duc în tristețea mea așa cum aveam nevoie. M-am forțat să fiu conștient de sine și neafectat atunci când tot ce am simțit a fost o suferință plictisitoare, cum ar fi greața, în fiecare moment al zilei. Din orice motiv, intestinul mi-a spus că acesta a fost diferit, că a fost ceva.

Cred că mai mult decât sentimentele mele pentru acest om, asta mi-a rupt inima - că aș putea fi atat de gresit. Eram atât de tare pentru mine.

"Pentru un timp, am efectuat urmărirea la nivelul FBI. Eram un masochist în timp ce căutam dovezi ale unei noi fete sau al unei informații care ar aduce fără îndoială o scădere a stomacului meu, care a durat câteva luni până când am decis că nu aș putea mă rănește singură. În cele din urmă mi-am permis să simt durerea, să mă întristez de această pierdere (pentru că este încă a pierderi, chiar dacă nu se încadrează în limitele unei relații tradiționale angajate). Am plâns foarte mult și mi-am scris scrisori în secțiunea de note a telefonului meu.

Am vorbit cu prietenii mei de ore întregi. M-am oprit acționând răcoroasă și rece, pentru că nu așa m-am simțit. Tatăl meu este un profesor de yoga și ma învățat foarte mult stabilind o intenție- un scop pentru ziua dvs., pe baza felului în care vă simțiți sau ce doriți să faceți.Poate fi orice, chiar la fel de simplu ca Aș vrea să mă simt mai bine astăzi. Așa am făcut și eu. Acum, că am depășit-o, mă simt și mai puternică pentru că m-am lăsat să simt durerea fără să-i explic sau să-l dau jos.

Gabby 30

"În timpul acestei destrămări deosebit de proaste pe care am avut-o la mijlocul anilor 20, am fost dublu înfrânt pentru că am lăsat în urmă nu numai prima mea dragoste adevărată și o relație grozavă care încă era - pentru toate intențiile și scopurile - devenind puternică, dar și ceea ce fusese întreaga mea viața mea în Australia de mai bine de trei ani După trei ani fericiti cu prietenul meu, am luat decizia de a mă muta înapoi în Canada unde am crescut, pentru că știam adânc în inima mea că nu va dori niciodată să-și lase australianul orașul natal și știam că vreau să-mi construiesc statul.

Dragostea pe care am simțit-o pentru acel băiat australian pe care l-am întâlnit numai câteva săptămâni în semestrul meu în străinătate nu mi-a fost de ajuns să justific o viață departe de familia și prietenii mei și să renunț într-adevăr la o carieră pe care tocmai am început să o construiesc. Deci, după reluări foarte dureroase, am sărit într-un zbor de 30 de ore înapoi în Montreal.

"A spune că primele mele săptămâni de acasă erau grele ar fi subestimarea anului. În timpul acestei perioade deosebit de dificile, singurul lucru care ma ajutat să mă simt mai bine era exercițiul - știu, cu ochii în roluri - dar mă auziți. Nu sunt în nici un caz definirea unui nupțial de fitness (poate un taco narcotic). Acestea fiind spuse, funcționarea sa dovedit a fi foarte cathartică ori de câte ori m-am simțit copleșit, trist sau confuz. Nu numai că mi-a ajutat să-mi clar mintea din toate emoțiile și să-mi răstoarnă decizia, de asemenea, mi-a ajutat să vizualizez o cale înainte și să-mi dai o perspectivă asupra motivului pentru care am făcut această alegere.

Hot yoga, de asemenea, a ajutat într-adevăr să-mi clar mintea și să fie prezent în acest moment, spre deosebire de pierdut în gânduri sau blocat în trecut. Bonus: Am ajuns destul de bine după câteva luni, ceea ce mi-a dat un plus de încredere odată ce am fost gata până acum."

Danielle 29

"Când aveam 22 de ani, am trecut printr-o despărțire destul de gravă, a fost iubita mea de liceu și am fost împreună de mai mult de opt ani, părinții mei au fost împreună de la vârsta de 12 ani, așa că m- Asta fac oamenii! Nu știam cu adevărat cum să găsesc puterea de a merge mai departe și ce a făcut cu adevărat pentru mine a fost yoga. În timpul orelor de clasă, uneori plângeam, uneori aveam viziuni despre viitoarea mea auto-mers pe jos cu copiii noștri (inexistenți), vise despre ceea ce aș vrea să fac cu viața mea. M-a forțat să fiu cu mine și să mă iubesc fără cealaltă persoană.

De asemenea, ma obligat să nu mai gândesc la despărțire timp de o oră. M-am simțit mult mai bine după o cursă. M-aș duce să mă simt puternic - să fiu acolo pentru mine și să trec prin ea. Ma învățat să am o relație cu mine; că iubirea de sine în timpul unei destrămări este atât de importantă. Este timpul să vă înțelegeți sentimentele, în loc să vă forțați să mergeți mai repede. Mi-a permis să aud gânduri și sentimente și să găsesc pace și claritate. Atunci mi-am dat seama că vreau să-mi dedic viața yoga și acum am învățat clienți privați aici în L.A.

pentru mai mult de cinci ani și am propriul meu brand de yoga. Chiar dacă acum sunt fericită căsătorită, încă mai iubesc modul în care yoga poate oferi acea dragoste de sine ori de câte ori am nevoie de ea ".

Ashley, 37 de ani

"Cea mai dureroasa despartire pe care am experimentat-o ​​a fost la mijlocul anilor 20, dupa ce am absolvit scoala de absolventa. Locuiam impreuna cu prietenul meu de aproape doi ani, iar relatia noastra era o mizerie. o lungă perioadă de timp pentru a face față acestei realități - eram plin de jenă și de rușine. Într-o după-amiază eram într-un argument rău în apartamentul nostru, unde el striga la mine pentru că l-am confruntat cu minciuna și am rănit.

"A fost cel mai surprinzător sentiment, îmi amintesc că închid ochii, iar camera a tăcut, am respira adânc, am luat o ceașcă care stătea pe noptieră în dormitorul nostru și o aruncă la peretele de lângă el. Ea a fost spulberata pe perete, nu e momentul pentru care sunt mandru, dar dupa doi ani de nebunie, aceasta a fost relatia noastra, m-am trezit, am respira adanc si mi-a spus calm, "Nu pot sa continui Nu pot face ceea ce facem mai mult. A doua zi ne-am despărțit de lucrurile noastre și sa mutat afară.

"Cea mai mare lupta mea după ce ne-am despărțit a fost navigarea rușinii intense pe care am simțit-o pentru a continua să rămân într-o relație pe care am știut că nu o sprijină..A fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am făcut după destrămare, pentru că mi-a ajutat să găsesc claritatea de care aveam nevoie pentru a vindeca, a continua și nu a mai repeta acea relație din nou. Atât de dificilă a fost, m-am întins la prietenii mei apropiați și le-am umplut pe întreaga poveste și i-am lăsat să se arate pentru mine.

Am fost norocos să fac parte dintr-o comunitate iubitoare, de susținere și nonjudgementală a femeilor care mi-au adus mâncare când eram prea trist să gătesc, m-au ajutat să transform din apartamentul meu în spațiu sigur și, când eram gata, m-au luat în weekend așa că nu trebuia să fiu singură pe canapea mea.

"Privind înapoi, practica de auto-îngrijire care ma ajutat cel mai mult a fost oferindu-mi permisiunea de a fi vulnerabil. Arătându-mi terapeutului și prietenilor apropiați, profunzimea tristeții și rușinii mele în jurul unei relații care mă făcea să mă simt teribil în ceea ce mă privește era modul în care m-am vindecat și, în cele din urmă, mi-am deschis inima și viața până la cineva care mi-a împărtășit viața ".