8 moduri de a scăpa de o noapte rece
Cuprins:
Taryn Forrelli, ND, șeful de inovare al lui Olly și naturopath certificat, spune că va fi greu de usturoi atunci când simțiți o răceală care vine. "Usturoiul este un antioxidant puternic cu proprietăți antimicrobiene, antivirale și antibiotice", explică ea. De asemenea, ajută la decongestionarea asociată cu răceala și răceala, pentru a mânca un cățel de la fiecare trei până la patru ore, lămâiați-l cu un pic de ulei de măsline sau cu miere dacă nu-l puteți stomac. Sfaturile noastre: Asigurați-vă că aveți gata de monetărie de respirație.
Încercați suplimentele
Da da. Ni sa spus să avem un castron de supă de pui când suntem bolnavi - este bine pentru suflet, așa cum spun ei. Dar, de fapt, există știința din ce cauză funcționează: Cisteina este un puternic antioxidant găsit în supa de pui (eliberat de găină în timpul gătitului) și, de fapt, seamănă chimic cu medicamentul pentru bronșită, acetilcisteina. Proteina și mineralele din carnea de pasăre (carnea albă-întuneric este un pic prea grasă) ajută și la stimularea sistemului imunitar, în timp ce boabele sărate ajută la mucusul subțire. Este cu adevărat un miracol miracol de vindecare - nu e de mirare că bulionul de oase este așa pe trend.
Purtați șosete umede (serios)
Când Forrelli a sugerat, de asemenea, metoda "șosete umede" pentru a vindeca o răceală, m-am gândit fie că A) glumea, fie că nu a pășit niciodată într-o băltoacă și că are pantofii ei umplut cu apă (care este coșmarul meu personal). Cu toate acestea, această metodă, cunoscută și sub denumirea de "șosete încălzitoare", funcționează cu fiziologia naturală a corpului pentru a vindeca totul, de la răceală la dureri de cap, pentru a tulbura somnul. În mod esențial, atunci când plasați șosetele umede pe picioare, temperatura rece face ca sângele să curgă de pe piele și să se întoarcă în picioare pentru a le încălzi.
Această formă de "microcirculare" efectuează exact ceea ce are fluxul sanguin regulat, aducerea nutrienților și toxinele afară. Cu toate acestea, acest lucru într-o zonă mică într-un timp atât de rapid, mai degrabă decât obținerea ritmului cardiac în sus trage sânge în piele și departe de zonele de durere și umflături (cum ar fi sinusuri umplute).
Pentru a face acest lucru, încălziți mai întâi picioarele (plasându-le într-o baie fierbinte), răsuciți o pereche de șosete umede în chiuvetă și plasați-le imediat pe picioare. Puneți șosete (sau pungi de plastic) pe șosete umede, astfel încât să vă puteți relaxa în pat și apoi să vă treziți dimineața și să vă simțiți mai bine.
Hidrat
Alex Caspero, nutriționist la Hum Nutrition, adaugă că băuturile calde sunt și ele o necesitate: "Lichide fierbinți, cum ar fi ceaiul, ameliorează congestia nazală și pot calma țesutul inflamat care vă liniștește nasul și gâtul. în unele ghimbir proaspăt pentru a ajuta la calmarea stomacului deranjat. " Inspirarea aburului de la băutură stimulează, de asemenea, cilia dvs. (structurile puțin asemănătoare părului din nas și trahee) pentru a mătui germenii.
Încercați unele ACV
Obținerea unui somn adecvat se simte ca un astfel de lux în aceste zile, dar este atât de important pentru menținerea sănătății adecvate. Spune Agarwal, "Sleep este cu adevărat subevaluat pentru tratamentul cu virusuri reci. Dar adevărul este că atunci când dormim, sistemul nostru imunitar este stimulat și acesta este momentul când la nivel celular organismul se concentrează pe combaterea infecțiilor. poate sa doarma mai mult, chiar daca asta inseamna dormit la un unghi pentru a reduce congestia nazala, sau folosind un difuzor de eucalipt sau mentol pentru a va ajuta sa respirati.
Virtuvi Diffuser $ 119Apoi, verificați cele șase lucruri pe care le puteți face pentru a vă stimula imediat sistemul imunitar.
Această postare a fost publicată inițial la o dată anterioară și a fost actualizată de atunci.