Summer Slim Down: Puneți 4 testuri de sucuri pe test

Curățenie testată: Apăsați pe butonul Juices Balance Cleanse ($ 198 pentru 3 zile).

Gândiți-vă prealabil:

Nu am o dietă teribilă, dar eu sunt parțial la un pahar de vin, pătrat ciudat (sau 6) ciocolată și ospăț ocazional de paste - nu suntem toți? Majoritatea alimentelor nu afectează prea mult dispoziția sau greutatea mea, dar am fost gata să-mi dau corpul o pauză și am vrut să mă simt reîmprospătată. De asemenea, am fost dornic să văd cum aș simți după eliminarea carbohidraților, a laptelui și a zahărului din dieta mea. Am presupus că trei zile ar fi o plimbare în parc - mai ales că nu beau cafea.

Ziua 1:

La 9 dimineața am avut primul suc, o căpșună și o limonadă de ghimbir. Nu după mult timp m-am simțit ușor și mi-era foame, așa că m-am mutat pe sucul doi mai repede decât mă așteptam. (Îmi permiteam să fie - există opt sucuri pe zi.) Sucul doi a fost mai mult ca un smoothie, o cremă de nucă de cocos și un amestec de avocado pe care mi-aș dori să nu-l sfârșească niciodată. M-am simțit mai bine în clipa în care am luat o gură, dar la scurt timp după aceea m-am îndreptat din nou. Am avut, de asemenea, o durere de cap și a fost foame-rău combo. În curând am început pofta de ceai verde.

(Și m-am gândit că nu voi lua cofeina-rookie.) În timp ce m-am mutat în sucul trei, m-am simțit din nou mai bine în timp ce îl beau, apoi în medie după aceea. În acest stadiu, puțin înainte de ora 11, m-am dus de câteva ori la baie! Îmi doream ca sucul următor să-mi omoare durerea de cap, dar, în timpul prânzului, mi sa părut puțin leșin. Sucurile presate sugerează să mănânci câteva migdale dacă este nevoie să te trezesc, așa că am mâncat o mână mică la biroul meu. Până la mijlocul după-amiezii și la sfârșitul sucului cinci, am răsturnat colțul și am început să mă simt foarte bine. Am fost productiv și energic pentru restul zilei.

Cea mai bună parte a fost încă să vină cu cea de-a doua la ultima băutură, "Chocolate Almond Mylk", o băutură sănătoasă pe lapte de ciocolată. Între aceasta și "Cireasa acră" (un amestec de cireșe, cactus nopți și lavandă care provoacă somn) m-am simțit mulțumit înainte de a merge la culcare.

Ziua 2:

Am avut un somn mare, m-am trezit usor si (surprinzator) nu mi-a fost niciodata foame. Până la ora 10 am așezat două sucuri și m-am simțit concentrat și energizat. Înainte de a ști asta, a fost ora 1:00. și încă n-am terminat sucul de trei. Nu m-am simtit ca am fost la fel de disperata pentru ei ca am avut in ziua precedenta, care a fost minunat. După-amiaza, am început să mă simt obosită și drăgălașă, dar, în general, eram calm și aproape zen. Era cel mai bine pe care-l simțeam de multă vreme. Concentrația mea a crescut și mai mult.

Nu am lucrat intens în timpul curățării, dar m-am dus în plimbările mele obișnuite și m-am simțit cu adevărat motivați să o fac.

Ziua 3:

Din nou, am revenit din pat după o altă noapte solidă de somn. Am simțit că am nevoie de un suc cât de curând în această dimineață, dar de îndată ce l-am băut, m-am simțit bine. Ziua a treia a început să se simtă puțin mai mult ca ziua a treia - până la ora 10 am. Eram vag, cu capul deschis și cu ceață. În plus, încă mă simțeam foarte ușor. (De asemenea, aveam cel mai plin stomac pe care l-am avut o vreme …) Vino la pranz, aveam nevoie de mâncare, așa că am gustat un castravete așa cum recomandă Pressed Juices. Acest lucru ma readus într-o stare energică și concentrată.

Gândurile post-curăță:

Experimentând curățenia ma făcut să-mi dau seama cât de mare mă simt când nu introduc carbohidrați, lactate și zahăr în corpul meu și măresc consumul de fructe și legume. Nu cred că m-am simțit vreodată atât de clar, energic sau concentrat, iar schimbările pe care le-am văzut m-au făcut să-mi reconsidere dieta înainte. Nu o să mint, prima mușcătură de pâine de avocado a doua zi a fost cel mai grozav lucru pe care l-am gustat vreodată, dar curățatul - deși dificil uneori - mi-a depășit așteptările. Cu siguranta o voi face din nou.

Glow-Boosting Cleanse

Curățenie testată: Cali Press Standard Juice Cleanse ($ 195 pentru 3 zile).

Gândiți-vă prealabil:

Mă simt puțin îngrijorat să nu mănânc timp de trei zile. (În plus, începerea unei curățări într-o zi de luni după un weekend departe cu fetele s-ar putea să nu fi fost cea mai bună decizie pe care am făcut-o vreodată …) Lunile de iarnă (lipsa exercițiului regulat și a unei dietă prea indulgentă) am fost amabil pe corpul meu, și Am nevoie de o reîmprospătare și de resetare. Sper ca curatarea să mă pregătească să încep să ticăie obiectivele de sănătate pe care le-am stabilit pentru vară și să-mi dau pielea un impuls. Curajul pe care l-am ales contine un meniu zilnic de sucuri de 5 x 500ml si 1 x 500ml smoothie pentru a fi baut la anumite ore pe parcursul zilei.

Ziua 1:

De obicei mi-e foame când mă trezesc și un mic dejun de săptămână zilnic este pentru mine un bircher cu fructe și iaurt grecesc la 6.30 a.m., plus o cafea pentru comuta la muncă. Apoi, voi avea un "al doilea mic dejun" în jurul orei 10.30 a toastului și a untului Vegemite sau arahidei, plus oa doua cafea. Sunt mare în micul dejun!

În cea de-a patra zi de curățare, am luat sucul de la magazinul local Cali Press - care se întâmplă să fie alături de magazinul meu preferat de cafea. (Cue cafene pofte … Trebuie să fie puternic.) Prima băutură este o "Recuperare Lemonada" făcută din apă filtrată, lămâie, trestie de zahăr brut, cărbune activat și lut bentonit. O am la lucru la biroul meu la 8 dimineața (așa cum se sugerează) și deși lichidul se confruntă, are gust delicios. Până la jumătatea dimineții aș fi de obicei două cafele și două mic dejun adânc, așa că am plăcerea să văd că cel de-al doilea suc este de fapt o dovleac verde (șuncă, spanac, cos, telina, castraveți, patrunjel, lamaie, și nucă de cocos).

Si e asa de bun. Mina sa răcit în frigider, așa că la început am avut nevoie de o lingură pentru ao mânca. Nu este nimic rău! Banana și nuca de cocos l-au înmuiat și mi-au făcut ca poftele pentru micul dejun să dispară pentru o vreme. Pana la ora 11.30 ma simt obosit. Lipsa de cafea își pierde prețul. Este destul de greu să mă concentrez pentru o vreme, așa că îmi las biroul pentru o plimbare de cinci minute în jurul blocului, care face truc.

Biroul nostru este rece, așa că mă iau o cană de ceai pentru a se încălzi. Curatia vine cu doua ceaiuri diferite de la Ovvio Organics. Pure-Ify este un amestec de mirt de lamaie, floare de linden, frunze de mentă, rădăcină de păpădie și frunze și rooibi verzi. Are gusturi îndrăgite. Următorul meu suc, "Golden State" este un amestec de portocală, morcov, ananas, măr verde și lamaie și aceasta este ca aurul lichid! Doar aroma lovită mi-a fost necesară pe măsură ce eu dau semne. Am descoperit că sucurile mă fac să mă simt bine pe măsură ce le beau, ceea ce durează aproximativ 20 de minute și eu băut conștient lent pentru a le bucura.

Este ora 2.15 p.m. și timp pentru un alt ceai. De data aceasta este Derma-Kleanz pentru pielea și sănătatea intestinului. Am lovit un alt plasture obosit și am avut un caz de nibble. Dar nu voi rupe. Veniți la ora 17:00, burtica mea râde cu voce tare! Mi-ar plăcea să mănânc ceva. Îl beau sucul # 5 ("Cali" - un castravete răcoritoare, șuncă, țelină, cos, spanac, măr verde, lămâie și menta) pe feribot. Sunt toate sucurile verzi pentru tot restul zilei și eu visez zi să mănânc fructe cu coajă lemnoasă. Ceva care să-i creeze.

La ora 19.30, este timpul pentru ultimul suc al zilei. Acesta este numit "Popeye" și este un amestec de kale, spanac, cos, telina, castravete, patrunjel și lamaie. Sperând că mă va ajuta să-mi întăresc mușchii ca pe omologul ei.

Ziua 2:

Fără dureri de foame când m-am trezit astăzi, ceea ce este o schimbare pentru mine. M-am cântărit și am pierdut 1,5 kg peste noapte! Se pare că este doar "greutate de apă", dar blugi mei sunt în mod evident ratat, și după o singură zi, voi lua asta! A fost o luptă să umblu prin magazinul de cafea și să nu mă opresc pentru un plat alb - nu sunt sigur că voi pierde dorința de cafea. Primul suc de zi este același din nou - super-gustos! Și aștept cu nerăbdare mirosul de dimineață la mijlocul dimineții, dar astăzi mă simt puțin bolnav imediat după ce îl beau.

Se pare că se așteaptă grețuri și eu decid dacă acest sentiment continuă, poate că ar trebui să mănânc ceva. Poate un măr și niște migdale. Dar greața trece și eu navighez în restul zilei a doua pe un pic de înălțime. Nici măcar nu mă lovesc la ora 3:00. nevoie de nibble. O altă noapte devreme și un somn foarte adânc (găsesc asta dormind bine, iar pentru opt ore întregi, este un beneficiu major al curățării).

Ziua 3:

Simti ca intr-adevar imi intru in leaganul lucrurilor de azi. Când mă trezesc, mă înfulec când am trezit și am scăpat încă 1,5 kg peste noapte (bonus!), Plus mă simt fericit și înviorat de la un alt somn bun. Am observat că pielea mea se uită mai clar și mai hidratatăși văd o strălucire în ochii mei și o lipsă de umbre întunecate sub ochii mei. Până acum, atât de uimitor. Interviu cu o stea de la Hollywood la prânz (fără biggie!), Și când se așează să se bucure de un cosmopolit alături de mine, trebuie să fac o ofertă de a se alătura ei.

Îmi explic că sunt curățarea sucului și, pentru prima dată în această săptămână, mă simt destul de bummed! Vreau să spun, cât de des ai șansa de a împărtăși un cosmo cu steaua preferată de televiziune? Înapoi în birou, îmi iau din greu munca și de fapt am mai mult timp în timpul zilei - este uimitor cât de multă viață este petrecută pentru cumpărarea de alimente, gătit și mâncare - acest suc de curățat a fost atât de ușor în acest sens.

Gândurile post-curăță:

Aș dori să continui câteva zile. Cali Press oferă această opțiune, așa că, data viitoare, voi merge totul și voi face o săptămână completă de lucru. Simt că am învățat să mănânc mai intuitiv. Știu că este bine să fiți foame pentru o vreme, mai degrabă decât să gustați și să beți mereu între mese. Sunt foarte multumit ca acest curat include ceaiuri, pentru ca am simtit uneori frig. Cu siguranță voi face curățarea la fiecare câteva luni înainte.

Sucul care nu se curăță

Curățenie testată:Produsice's The Summer Cleanse (267 dolari pentru 3 zile, inclusiv bulionul de oase).

Gândiți-vă prealabil:

Mărturisire: Sunt serios proastă la curățarea sucurilor. Am incercat cateva in timpul meu, si in timp ce imi place ideea de a-mi da corpul o pauza, sa scap de mancare solida pentru perioade lungi de timp niciodata nu functioneaza bine pentru mine. Mai ales la locul de muncă. (Vrei să afli despre momentul în care am izbucnit în lacrimi la biroul meu pentru că mi-am lăsat telefonul la domiciliu sau când eram atât de vacant, am lăsat o întâlnire cu înțelegerea zero a notițelor mele?) Deci, atunci când un e-mail cu detalii Produsul nu a fost pur și simplu curățat de sucul de pui în cutia poștală, eram foarte entuziasmat - ar putea programul lor sezonier (cu mâncare reală de mestecat!) Să fie răspunsul la rugăciunile mele de dezintoxicare?

Ziua 1:

Nu este prima dată cu Prodjuice, așa că știu deja că sunt într-o zi de mâncare, de mâncare glorioasă. (Nu doar sucul.) Începeam cu Black Shot, care este un tonic făcut din cărbune activat, lămâie, piper de cayenne și apă filtrată destinată să încurajeze digestia sănătoasă și să susțină ficatul. (Foarte relevant pentru sezonul de petrecere.) Puteți să-l amestecați cu apă dacă nu sunteți un fan al lămii, dar eu sunt așa că o arunc înapoi curată. Are gust de pansament picant și eu sunt în ea. Înainte este … așteptați. Nuci de nucă de cocos și budincă de ananas?

Asta nu poate fi corect. Am scos borcanul și am scos capacul. Seamănă cu un desert Instagrammable și gustă un pic ca un pina colada. Simt că am înșelat, dar se pare că are un nivel ridicat de proteine. Un lucru pe care îl știu este că este delicios așa că sunt mai mult decât bucuros să iau cuvântul lui Prodjuice cu privire la caracterul de curățenie. Apoi vine un suc verde alcalinizant și un amestec de mămăligi (cu mentă, banană, kale, spanac, țelină și castraveți) și nu sufăr un pic. După aceea, am înjunghiat un alt tonic condimentat din turmeric, ghimbir, lămâie, piper negru și cayenne și l-am urmărit cu apă filtrată.

În timp ce mă străduiesc să mănânc mâncarea de zi, sunt cu adevărat încântată să guste fiecare lucru. Nivelul meu de energie este stabil, nu am dureri de cap și emoțiile mele sunt în control. Apoi, este o salată de fasole negru mexicană pentru cină și cacao, portocală și lapte de migdale reishi pentru desert. Dacă am ceva, am avut cele mai mari probleme de a trece prin laptele de migdale, pur și simplu pentru că prefer săraci peste dulce. Indiferent, a fost delicios, și a rotunjit ceea ce a fost o zi serios satisfăcătoare de alimentație sănătoasă.

Ziua 2:

Rar mănâncă puțin budinca Chia, ca să nu mai vorbim de micul dejun, așa că mi-a fost ciudat să mă trezesc. Am creat-o până la degustarea evidentă a masei pentru desert și am acceptat-o fericită. La un moment dat un coleg mi-a văzut castronul și a întrebat: "Nu vă curățați astăzi?" Am dat din cap și am zâmbit. În ziua în care am continuat, am simțit o durere de cap, probabil datorită faptului că creierul mi-a pierdut cofeina de dimineață obișnuită. Mi-am umplut sticla de apa si m-am aprins, si am uitat de tot espresso dupa ceva timp.

Ziua a fost un pic rece, așa că am fost foarte bucuros că am optat pentru includerea bulionului de oase în curat. După muncă am fost acasă singură și plictisit. Condițiile au fost ideale pentru o băutură junk food … În loc să ajungă la cada de Messina așezată în ușa mea de congelare, am încălzit supa și i-am turnat într-o cană pentru a bea. Notă pentru sine: Amintiți-vă această strategie următoarea dată când greșesc dorințele de zahăr.

Ziua 3:

În a treia zi, noua mea dieta temporară a simțit o rutină pe care aș putea să o țin pe termen lung. Mesele în sine erau destul de simple pentru a se recrea la domiciliu și m-au inspirat să batem loturi mari de salate pe bază de fasole și budinci de chia pentru mese ușoare de birou. Având în vedere că în general mă îmbolnăvesc să mănânc același lucru destul de repede, acesta a fost un semn bun. Dieta mea obișnuită este destul de sănătoasă și, desigur, mănânc carbohidrați scăzut, așa că a fost un experiment interesant de a adăuga fructe și fasole la dieta mea.

Am simțit cu siguranță o diferență în nivelul meu de energie, și, de asemenea, a constatat că mâncarea ceva puțin dulce dimineața mi-a făcut mai puțin probabil să mă gândesc mai târziu la mâncarea nesănătoasă.

Gândurile post-curăță:

Sunt un mare fan al curățărilor sezmice ale Prodjuice - mi-au făcut să-mi dau seama că detoxifierea sau susținerea corpului meu nu trebuie să arate ca restrângerea mea de alimente întregi. O sa fiu cu siguranta luata cu mine, ca si cum mi-a placut foarte mult. (Si atat de usor de facut). Ati recomanda acest lucru cu cineva care nu simte ca beneficiaza de toate sucurile - fie un program sau nu poate încerca unul din motive de sănătate. (În plus, oricine îi place hrana delicioasă.)

Curățarea avansată

Curățenie testată: Norocosule Green Cleanse (225 USD pentru 3 zile).

Gândiți-vă prealabil:

Acesta nu este primul meu rodeo. Am făcut deja cinci curățări de suc, deci mă simt încrezător că pot să trec prin el fără să observ că mă înghită doar lichide și am plecat cu Green Cleanse. Nu fac asta pentru a pierde în greutate, mai mult ca un memento că nu trebuie să mănânc în mod constant să mă simt plin și să fiu mai atent la ceea ce mi-am pus în gură. De asemenea, am nevoie de o reîmprospătare a modului în care mă simt când mănânc sănătoasă, comparativ cu cina mea actuală de paste, rutina deserturii de ciocolată. Cu cinci zile înainte de curățare, am tăiat alcoolul și am încercat să mănânc cât mai curat posibil.

Schimba tacâmul italian pentru legume și mănâncă nimic care vine într-un pachet. Gustările mele erau prune, migdale și smocul de avocado (avocado> everything). Mulți oameni vă sfătuieau să faceți un detox mini înainte de a vă curăța, pentru a maximiza beneficiile, așa că m-am simțit ca și cum aș fi fost în cea mai bună poziție posibilă înainte de a începe trei zile fără alimente. Iată cum a coborât.

Ziua 1:

M-am trezit absolut de foame, deci nu cel mai bun început. Lucrez în fiecare zi (nimic nebun - gândește-te: reformator sau un antrenament Kayla Itsines) și a vrut să-mi păstrez rutina obișnuită, așa că am coborât un pahar de apă fierbinte cu lamaie și m-am târât în Pilates. După câteva minute, am uitat de râsul din stomacul meu și am făcut-o la sfârșitul clasei fără probleme. Răsplata mea a fost primul suc al zilei, o băutură verde. Am turnat-o într-un castron și m-am mâncat cu o lingură pentru a mă păcăli să cred că era iaurt.

Mi-am mestecat drumul prin întreaga sticlă și mi-a luat aproximativ o jumătate de oră pentru a termina. A fost delicios - aș putea începe cu ușurință dimineața asta în fiecare zi. Am petrecut restul zilei cu o paie atârnată din gura mea pentru că urăsc să beau direct dintr-o sticlă. Paiul ma ajuta si sa "mestec" sucul, ceea ce recomanda majoritatea expertilor. Am avut o durere de cap teribil toată ziua, dar am pus-o la tăierea cafea mea de dimineață obișnuită și tratamente zaharoase. M-am dus acasă, mi-am băut ultimul suc pentru ziua de azi - o miez de nuci de cajă - și am scăpat pe canapea.

Nu m-am mutat până nu m-am culcat la ora 9 dimineața … în același timp, logodnica mea a scos un pachet de biscuiți de la Arnott …

Ziua 2:

În mod surprinzător, nu m-am trezit înfometați, dar totuși am avut o durere de cap, deci am decis să sărind sala de gimnastică. Mi-am făcut apă caldă obișnuită cu lămâie și sucuri alternante și apă pe parcursul zilei. Pur și simplu beau în mod constant și vizitează la fiecare 30 de minute. M-am simțit cu siguranță corpul meu se simțea mai ușor și mai proaspăt decât de obicei până la sfârșitul zilei. Acum, când știam ce am făcut pentru fiecare suc, așteptam să beau numărul trei și patru când am ajuns acasă. După muncă am mers pe jos pentru o plimbare ușoară, apoi am ieșit cu prietenii la un eveniment pe care l-am angajat înainte de a-mi rezerva curățenia.

Am băut în prealabil jumătate din laptele meu de nuci, așa că n-aș fi tentat să atacă canapii, așa că am avut ceva de așteptat când am ajuns acasă. Abia am rămas la distanță și am căzut din nou până la 9 dimineața.

Ziua 3:

Ziua a treia a sosit și durerea de cap a dispărut, dar durerile de foame m-au vizitat pe tot parcursul zilei. A fost o vineri, iar toată lumea se împrăștia pe masa de birou îngrădită pentru săptămâna asta - am spionat chipsuri fierbinți, mai multe boluri de burrito și chiar o bere mascată. Văzând că totul mi-a stricat burta, așa că am cedat. (Ei bine, am mâncat cinci migdale …) Am simțit că am câștigat-o și nu aveam vinovații deloc. Încep să mă gândesc că voi pierde sucurile mâine. Începând cu o zi liberă, cu un verde smoothie și suc de verde pe bază de apă de nucă de cocos m-au făcut să mă simt bine.

Sucul "prânzului" pe bază de sfeclă roșie, două sucuri verzi și o miezură delicioasă de nuci completează ceea ce vine să se simtă ca o zi minunată. Totul este atât de ușor de băut și trebuie să mă opresc de la a le sufoca jos dintr-o dată.

Gândurile post-curăță:

A trecut o saptamana de la curatarea mea si Sunt mult mai conștient de ceea ce pun în gura mea. Nu prea mănânc și nu mă mai opresc când sunt plin. Au fost momente când am găsit curățarea aproape imposibilă, dar îmi place o bună provocare, și asta a fost vorba despre asta. Au fost doar trei zile fără alimente sănătoase și cred sincer că dacă te gândești la asta este 100% realizabilă. Data viitoare voi încerca să renunț la cafea cu o săptămână mai devreme, așa că nu am durerea de cap constantă.