7 Lucruri utile pe care le puteți face pentru a vă asigura că sexul nu face rău

Dacă aveți endometrioză …

Endometrioza este o tulburare care provoacă țesutul care în mod normal liniile interioare ale uterului cresc în afara uterului … care nu se simte bine, să spunem cel puțin. Condiția "se prezintă cel mai frecvent ca o durere premenstruală dureroasă sau menstruală recurentă", spune Valle. Sexul cu pătrundere adâncă (ugh, bine, cred că va trebui să mai folosesc acest cuvânt de câteva ori) poate face durerea mai rău.

Pentru a ajuta în mod special la durerea sexuală a endometriozei, Valle recomandă schimbând pozițiile pentru a evita o penetrare prea adâncă. Acest lucru ar putea implica unele experimente, deoarece fiecare femeie cu endometrioza prezinta diferit, spune Valle. "Se poate prefera sexul de dimensiuni reduse și stilul de tip" side-to-side "sau" doggy ", spune ea. Evitarea sexului când durerea este mai gravă în timpul ciclului dvs. poate fi, de asemenea, o idee bună. "Un jurnal al durerii ei ar fi util pentru a determina acest lucru", sugerează Valle.

Dacă aveți probleme de piele acolo …

Există tone de diferite tipuri de afecțiuni dermatologice care pot apărea în și în jurul vulvei, astfel încât veți dori cu siguranță să vă loviți cu medicul general dacă credeți că acest lucru se poate aplica și dumneavoastră. În ceea ce privește modul în care vă afectează abilitatea de a vă bucura de sex, unii sunt mai răi decât alții. "Scleroza lichenică a vulvei este o condiție vulvară care modifică arhitectura vulvei, care poate provoca în cele din urmă dureri sexuale dacă este lăsată netratată", explică Valle. Vulvodynia este un alt exemplu, care este o afecțiune care provoacă durere vulvară cronică pentru aparent fără nici un motiv.

Tratamentul acestor tipuri de afecțiuni poate varia, deci este important să obțineți un diagnostic precis. Dar steroizii topici sunt adesea prescrise. Uneori sunt și dilatori vaginali, care lucrează pentru a lărgi intrarea vaginului (ceea ce nu este atât de terifiant cât sună). Și uneori se recomandă ca pacienții să evite purtarea de țesături strânse și utilizarea de hârtie igienică și tampoane aromate. Dar din nou, un diagnostic specific este esențial.

Dacă treceți prin modificări hormonale sau menopauză …

Modificările hormonale ale organismului (cum ar fi scăderea nivelului de estrogen) pot avea un impact enorm asupra capacității femeii de a se bucura de sex. Acest lucru se poate întâmpla ca femeile să îmbătrânească, să alăpteze, să treacă prin menopauză, să ia anumite medicamente sau să experimenteze alte probleme legate de sănătatea reproductivă, spune Clark. Absența de estrogen are efect direct asupra vulvei, vaginului și tractului urinar inferior pentru a face aceste țesuturi mai subțiri și fragile ", explică ginecologul Barb DePree, MD. Acest lucru poate duce la uscăciune, arsură, simptome ale tractului urinar, scăderea lubrifiei și durere în timpul actului sexual.

În timp ce tratamentele hormonale cu prescripție sunt o opțiune, există și lucruri pe care le puteți face acasă, cum ar fi folosirea unui lubrifiant sau a unui hidratant vaginal în timpul sexului. "Ori de câte ori reduceți frecarea, puteți reduce și durerea,"spune ea. Există, de asemenea, o serie de lubrifianți naturali de pe piață, cum ar fi provincia Apothecary Sex Oil (£ 15).

Dacă aveți disfuncție pelviană …

Spasmul involuntar al podelei pelvine poate fi un semn al unei conditii de sanatate sexuala, cum ar fi vaginismul. Potrivit Sherry Ross, MD, ob-gyn și autor al Ea-ologie, Vaginismul este o afecțiune în care mușchii vaginului se contractă involuntar, se strâng sau spasm, provocând dureri vaginale, disconfort sexual, arsuri și probleme de penetrare ".

Atât factorii fizici, cât și factorii emoționali pot cauza disfuncții ale podelei pelvine care lucrează cu un terapeut fizic calificat în podea, precum și un terapeut de sănătate mintală, poate fi foarte util.

Dacă tocmai ai avut un copil …

Dacă viața ar fi corectă, durerea vaginală a unei femei se va sfârși după trauma de naștere. Deși, din păcate, există un proces de recuperare lung și dureros. Potrivit doctorului Laurel Steinberg, sexolog și profesor de psihologie la Universitatea Columbia, "înainte de naștere, multe femei au o episiotomie de a coase lacrimi sau incizii făcute în vagin pentru a facilita procesul de naștere". Aceste tăieturi și lacrimi au nevoie de timp pentru a se vindeca - de obicei, patru până la șase săptămâni. Pentru a fi în siguranță, încercați să o sugeți și așteptați până când ginecologul vă va da lumina verde pentru a vă asigura că sexul nu se simte … 0/10.

Dacă v-ați confruntat cu relații de război (sau Foreplay inadecvat) …

Uneori sexul dureros nu vine dintr-o condiție medicală, ci dintr-o legătură directă și rea. "Conflictul de relații poate duce la lipsa de a deveni excitat sexual cu un partener, ducând la o lipsă de aglutinare genitală și lubrifiere", spune Steinberg. (Engorgament: Asta e un alt cuvânt care îmi dăruiește fiorul.

Ca să nu mai vorbim despre, o mulțime de parteneri nu înțeleg exact cât de mult preludiu este necesar pentru ca o femeie să se simtă fizic pregătită pentru sex. "Stimulează sânii și organele sexului pentru o perioadă scurtă de timp înainte de penetrare …" Necondiționarea "pentru sex poate fi dureroasă", spune Clark. În plus, unii oameni cred că sexul dur, dureros este normal - chiar dacă în realitate nu este.

Pentru a remedia toate aceste situații, încetinirea procesului de preludiu este crucială. Ceea ce poate fi mai ușor de spus decât de făcut. Asa de experții noștri vă recomandă să vă pasați în afara zonei de confort și să vă înscrieți pentru un atelier de sex tantric în orașul tău. (Încearcă-o o dată - tu și partenerul tău s-ar putea să-l sapi cu adevărat.)

7. Dacă aveți anxietate, depresie sau PTSD …

Experții noștri sunt de acord că sănătatea mintală poate avea un impact major dacă sexul este dureros sau nu. "Depresia poate provoca o libidou redusă sau durere psihogenică în orice parte a corpului, incluzând vaginul și anxietatea, poate provoca un libido redus, vaginism sau dispareunie [sex dureros]", spune Steinberg. Fizice și vorbi terapie cu medici care se specializează în problemele de sex feminin de sănătate vă poate ajuta să lucrați prin unele din aceste lucruri.

În plus, amintirile traumelor sexuale trecute pot, de asemenea, face sex dureros. "Când un partener face ceva sexual pentru a declanșa acea memorie sau [a fost] cauza traumei, corpul unei femei se poate" închide ", explică Clark, prin care lubrifierea, deschiderea și receptivitatea nu se vor întâmpla. În astfel de cazuri, exercițiile de energie holistică și de vindecare pot fi de ajutor. Clark recomandă folosirea ouălor yoni (58 de lire sterline), pietre semi-pretioase purtate in interiorul vaginului pentru a intari podeaua pelviana, precum si vindecarea si echilibrul sexual.