10 sfaturi inteligente de stres-Relieving de la personalul A & E și un paramedic
Cuprins:
În 2015 și 2016, 11,7 milioane de zile lucrătoare au fost pierdute din cauza stresului, potrivit unui sondaj al forței de muncă. În timp ce putem cu toții să țipăm pentru o zi de duș pe o zi plină de bucurie, găsirea unor modalități de a face față stresului devine o problemă reală în locul de muncă modern, cu tot mai mulți oameni citând stresul ca motiv pentru a lua o zi bolnavă.
De fapt, sondajul a continuat să raporteze că stresul a fost mai predominant în industriile serviciilor publice (cum ar fi lucrătorii din domeniul sănătății și profesioniștii din domeniul învățământului), așa cum fac față cei care lucrează în cele mai stresante industrii? Am decis să aflăm. Am apelat la trei femei care lucrează în domeniul asistenței medicale: Două se află în departamentul de accident și de urgență, iar cealaltă este paramedic. Credem că slujba noastră este dură, dar stresul ei trebuie să se ocupe cu o bază zilnică de mare octan.
Continuați să derulați pentru a afla cum se confruntă cu stresul în momentul respectiv și cum se relaxează în timpul de nefuncționare.
paramedicul
"In mod clar lucreaza ca paramedic este extrem de stresanta.Intensitatea apelurilor pe care le primim, confundate de cresterea cererii si de schimbarile in continua schimbare a timpului, creeaza o presiune semnificativa asupra indivizilor.Exista momente in care acest stres poate deveni coplesitor, dar pentru mine este despre a face un pas înapoi din situație și de a respira înainte de a continua ", explică paramedicul Jennifer Green. "Întotdeauna voi trece prin liste de verificare în capul meu (puteți face acest lucru cu lista de sarcini). Începeți la început și mergeți de acolo, câte un pas la un moment dat.
Folosesc exercițiile de respirație ghidate pe Fitbit tot timpul! Mi se pare că mă ajută într-adevăr să mă reorientez și mă face să iau câteva minute după terminarea apelului.
"Întotdeauna am o rutină stabilită la sfârșitul schimbării mele. Sună proastă, dar dacă îmi iau epoletele și îmi închid kitul în dulapul meu mă ajută să mă relaxez la sfârșitul zilei. Știu că odată ce am făcut această rutină, trecerea mea sa încheiat oficial și mă pot relaxa! E aproape ca și când am blocat stresul cu el.
"Sunt norocos ca un paramedic că suntem într-adevăr o echipă apropiată. Veți găsi că prietenii și colegii dvs. pot adesea să spună că sunteți obosit și atingând limitele a ceea ce puteți face. prin cele mai grele ori. Întotdeauna am constatat că vorbind prin situații în momentul respectiv, precum și după evenimente, într-adevăr ajută. Întotdeauna mă gândesc la ce sa întâmplat și dacă aș putea schimba ceva data viitoare și această împărtășire a gândurilor împărtășește în mod egal povara situației.
"Când sunt acasă, voi încerca mereu să-mi petrec timpul pentru a petrece singur pentru a procesa evenimente. Nu este nimic special, o baie fierbinte cu unele uleiuri esențiale de lavanda sau citirea cărții mele în lumina soarelui, dar chiar ajută, chiar dacă este doar o jumătate de oră. De asemenea, mă bucur de o varietate de aplicații de mediere și de relaxare.'
Matronul și sora din A & E
Candice Parys este o sora mai mare în A & E. "Am tendința de a merge la înot la de-stres. Înotul este terapia mea. Am înotat de la o vârstă fragedă și mi-a ajutat întotdeauna să mă opresc. Mă ajută să mă relaxez, să-mi fac exerciții și să-mi limpezesc mintea, pentru că nu mă pot gândi la altceva decât la ce lungime mă aflu, tehnica și timpul meu ".
Katie Gazey este matronă a A & E din Chichester, dar ea co-deține și o companie de evenimente medicale care oferă acoperire medicală pentru evenimente precum Festivalul de Speed. "În afară de cele două slujbe ale mele, am doi băieți, cu vârste între 7 și 11 ani și în prezent încerc să-mi termin MSc, așa că probabil sunt puțin supărat!" A & E este o slujbă de mare presiune, pe care o iubesc " ne. "Și lucrez cu o echipă fabuloasă.
"Cred că gestionarea stresului în acest moment este dificil de explicat, dar cred că vine dintr-un fundal al A & E, recunoști asta trebuie să rămâi calm pentru a lua o decizie sigurăși, de asemenea, să nu descrie îngrijorarea sau stresul față de mai mulți colegi juniori sau membrii familiei pacienților.
Cred că este întotdeauna foarte important să-ți cunoști punctele forte ca lider și, de asemenea, să știi când trebuie să întrebi și să nu-ți fie rușine să întrebi. Factorii umani au o influență masivă asupra oricărui loc de muncă, iar conștientizarea acestui lucru, cred, ajută în multe feluri.
'Îmi place să mă opresc, umblând de la locul de muncă la ocazie și conectându-mă la muzica mea. Timpul petrecut cu copiii mei ajută. Folosesc o aplicație numită Headspace, care este excelentă pentru a vă face loc și relaxați-vă."
Katie Gazey este matronă a A & E din Chichester, dar ea co-deține și o companie de evenimente medicale care oferă acoperire medicală pentru evenimente precum Festivalul de Speed. "În afară de cele două slujbe ale mele, am doi băieți, cu vârste între 7 și 11 ani și în prezent încerc să-mi termin MSc, așa că probabil sunt puțin supărat!" A & E este o slujbă de mare presiune, pe care o iubesc " ne. "Și lucrez cu o echipă fabuloasă.
"Cred că gestionarea stresului în acest moment este dificil de explicat, dar cred că vine dintr-un fundal al A & E, recunoști asta trebuie să rămâi calm pentru a lua o decizie sigurăși, de asemenea, să nu descrie îngrijorarea sau stresul față de mai mulți colegi juniori sau membrii familiei pacienților.
Cred că este întotdeauna foarte important să-ți cunoști punctele forte ca lider și, de asemenea, să știi când trebuie să întrebi și să nu-ți fie rușine să întrebi. Factorii umani au o influență masivă asupra oricărui loc de muncă, iar conștientizarea acestui lucru, cred, ajută în multe feluri.
'Îmi place să mă opresc, umblând de la locul de muncă la ocazie și conectându-mă la muzica mea. Timpul petrecut cu copiii mei ajută. Folosesc o aplicație numită Headspace, care este excelentă pentru a vă face loc și relaxați-vă."
