Este sezonul rece - Iată cum să scapi de un nas ciudat, odată pentru totdeauna

Chiar dacă un nas înfundat este rareori cea mai debilitantă parte dintr-o boală, e chiar cea mai enervantă. La urma urmei, suflarea nasului neîncetat și respirația prin gura pe jumătate deschisă nu este ideală sau deosebit de măgulitoare pentru asta. Stați acolo, înghițiți țesuturile în mână, reflectând în toate momentele în care ați luat inhalările voastre netede și clare de la sine înțeles. Noi stim. Am fost acolo.

Potrivit Mia Finkelston, MD, medic de familie certificat la bord, care tratează pacienții practic prin LiveHealth Online, un nas infundat provine din umflături și inflamații generale din membranele mucoasei. Ea numește aceasta "funcție normală a corpului", deși "cauzează creșterea producției de mucus" și, de obicei, rezultă dintr-o infecție la rece sau superioară. Din fericire, există o serie de acțiuni mici pe care le puteți lua pentru a elimina această neplăcere majoră din viața de zi cu zi. Continuați să citiți pentru a vedea toate lucrurile pe care Finkelston le recomandă să le faceți pentru a vă atenua nasul înfundat.

Expuneți-vă corpul pentru a răci aerul

Filtru Vicks Free Humidifier Mini Mist Cool 35 $

Dacă sunteți bolnav, probabil că încercați să vă păstrați cât mai cald și mai confortabil posibil. În timp ce vă expuneți aerul rece ar putea părea contraintuitiv, Finkelston spune că poate fi nebun eficient. "Aerul rece se întreabă să scadă membranele și să scadă umflarea", spune ea. "Această contracție poate fi temporară, dar va contribui la atenuarea unei presiuni și vă va ajuta să respirați puțin mai ușor". Gândiți-vă cum ar fi să puneți un pachet de gheață pe o buză umflată. Temperatura răcoroasă ușurează dimensiunea și pufulitatea zonei, permițându-vă să vă simțiți mai confortabil.

Finkelston spune că acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca și mersul pe jos în aerul rece de toamnă. Dacă locuiți undeva cald, "rulați un vaporizator de ceață rece sau pur și simplu băgați capul în congelator pentru câteva secunde". Este atât de ușor.

Utilizați spray nazal pe bază de apă sărată

Up & Up Saline Nasal Spray $ 4

Sprayul nazal este o necesitate pentru un nas infundat persistent. "Dacă aveți nevoie de medicație, vă recomand să vă retrageți de la orice eliberare rece multisimptom și, în schimb, să pulverizați un spray nazal de două ori pe fiecare nară de două ori pe zi timp de o săptămână și apoi o dată pe zi timp de încă o săptămână", spune Finkelston. "Asigurați-vă că vă îndoiți, astfel încât nasul să vă îndrepte spre degetele picioarelor pentru a administra sprayul în mod corespunzător". Apa sarată în spray-ul nazal scade umflarea membranei mucoase, lăsând congestia și aerul.

Răspundeți-vă Sus

Target Room Essentials Pat pentru perna de 15 $

"O altă metodă care vă ajută să tratați în mod eficient un nas înfundat este să vă sprijiniți în pat sau într-un scaun de reclinare", spune Finkelston. "Acest lucru ajută la scăderea umflării. În plus, dacă există mucus care se scurge pe fundul gâtului (ceea ce este inevitabil), acesta va face mai puțin probabil să provoace o tuse când se colectează în căile aeriene superioare". Încercați să întindeți câteva perne în spatele dvs. pentru a vă menține confortabil în poziție verticală. Sau încercați o pernă de dormit. Acestea sunt, de obicei, umplute cu mai multă fermitate decât pernele tradiționale, făcându-le ușor să rămână în poziție verticală, dar relaxate în timp ce vă așezați în pat.

Stai departe de antihistaminice

Vicks VapoRub Unguent 6 dolari

Acest sfat ar putea părea contraproductiv, dar nu este. Finkelston spune că, prin utilizarea antihistaminice de tip over-the-counter, puteți exacerba efectele nasului înfundat și, eventual, poate chiar să îl agitați mai mult timp. De asemenea, descurajez antihistaminicele, acestea vă pot usca pasajele nazale și pot transforma mucusul în ciment de adeziv - aceasta poate duce la sinuzită ". În schimb, ajungeți la un diluant de mucus excesiv sau la frecare cu vapori de medicație. Primul ajută la vindecarea mai rapidă a nasului, în timp ce acesta din urmă "poate face minuni pentru a vă ajuta să respirați mai ușor pe timp de noapte".

Apoi, citiți totul despre lucrurile neașteptate pe care le puteți face pentru a crește eficiența vaccinului împotriva gripei.