5 produse care mă ajută să dorm ca un copil, așa cum a spus un ex-insomniac
Eram un insomniac de manuale când eram mai tânăr. Nu voi uita niciodată să arunc și să mă întorc de ore întregi, uitându-mă la zidul meu de lavandă zugrăvit, gânduri de curse, rugându-mă pentru confortul fericit al somnului profund. Părinții mei au încercat totul - lapte cald (doar oarecum eficient), cântând-mă să dorm (care a încetat să mai fie o opțiune odată ce am devenit adolescent și a fost puțin ciudat pentru mama mea să cânte cântece tradiționale chinezești în pat în fiecare seară) și în cele din urmă, din frustrare, strigând la mine să mă întorc în camera mea și doar "închid ochii" (heads up: nu eficace).
Din fericire, pe măsură ce am devenit mai în vârstă și apoi mai obosit, tendințele mele de insomnie au dispărut într-o ceață de nopți târzii și angajamente nesfârșite. În cele din urmă, somnul a devenit o scăpare, un răgaz - ceva cu care mă așteptam și aș putea realiza, în fiecare seară, când m-am prăbușit în pat cu epuizare.
În ultimele luni, totuși, tendințele mele fără somn au izbucnit înapoi. Poate că este de stres; poate că este doar o parte normală a experienței adulților ("cum să adormi" nu obține mii de căutări pe Google pe lună). Oricum, m-am trezit uitându-mă încă o dată la pereții mei albi, rugându-mă pentru somn și devenind mai stresați cu fiecare moment în care mă înnebunește. Am încercat exerciții de respirație, dar nu au mers pentru mine. M-am simțit întotdeauna ușor ca și cum m-aș îneca. Am numărat oile. Am ascultat muzica liniștitoare.
M-am rugat. Nimic nu a funcționat. Când m-am culcat, m-am trezit adesea trezind toată noaptea, supraîncălzită și dezorientată. Apoi m-am uitat la camera mea, cu haine împrăștiate întâmplător, unele pe patul meu, și am realizat că locul unde am petrecut 50% din viața mea era opusul zenului și liniștit. De asemenea, mi sa întâmplat să încep să obțin o grămadă de bănci despre produse noi - de la pijamale la îmbrăcăminte - care promiteau să mă ajute să dorm în fericire. Mi-am făcut misiunea de a-mi face dormitorul cel mai confortabil mediu de dormit posibil și sigur că a funcționat.
Înainte, găsiți produsele de somn neașteptate care au lucrat pentru mine, plus câteva sugestii de la colegii mei editori.
Erin, de asemenea, spune că a luat suplimente de magneziu și 5-HTP în fiecare noapte, pe care ea o jură, o bate afară. Am cerut să scrie o poveste despre asta, așa că verificați în următoarele săptămâni pentru mai multe detalii.
Byrdie editor social media Aimee slathers ea însăși cu acest balsam de somn cu infuzie de lavandă în fiecare noapte, ca parte a rutinei sale de noapte, care îi ajută să doarmă o plimbare de opt ore.
Această băutură de somn funcționează atât de bine, redactorul Byrdie wellness și editorul / managerul treizeci Victoria a scris o poveste despre cum îi ajută să adoarmă în 10 minute de fiecare data.
