Este această tendință de alimente următorul mileniu roz?

Pepene

"Este foarte bogat în licopen, care este un antioxidant puternic care luptă împotriva cancerului", spune Shapiro. (Și este o scuză binevenită pentru a menține vibrațiile de vară pe tot parcursul anului.)

Red grapefruit

Luați în considerare această gustare tartă prima dvs. linie de apărare pentru sezonul rece și gripa. "Este bogat în vitamina C, ceea ce înseamnă că stimulează imunitatea și ajută la contracararea pielii îmbătrânite", spune Shapiro. "De asemenea, este bogat în pectină, deci este excelent pentru tractul gastrointestinal și pentru scăderea colesterolului."

sfecla

"Sunt bogați în folat, antociani și licopen", spune Shapiro. Asta inseamna ca pot fi de ajutor in prevenirea malformatiilor si lupta impotriva bolilor si pot ajuta la recuperarea muschilor."

zmeură

Zmeura este extrem de scăzută în zahăr și bogată în fibre - o combinație câștigătoare dacă doriți să vă pierdeți sau să vă mențineți greutatea. Acestea sunt o gustare mare care ajuta la pierderea in greutate, precum si la energie, digestie, reducerea colesterolului si reglarea glicemiei ", spune Shapiro.

Fructul dragonului

Acest fruct preparat de Instagram are un spectru de vitamine B și C, spune Shapiro. De asemenea, este bogat în fibre.

Carne rosie

Nu - nu este vorba doar de obtinerea de umpluturi de fructe si legume. "Carnea rosie este bogata in zinc, fier si proteine", observa Shapiro. "Și hrănirea cu iarbă este bogată în acizi grași omega-3. Consumul de carne roșie o dată pe săptămână va ajuta la scăderea anemiei, la ameliorarea și creșterea mușchilor și poate ajuta la protejarea creierului și a pielii".

Acesta, de asemenea, rotunjește un meniu foarte fotogenic (și foarte sănătos).