Cofeină Băuturi răcoritoare

Cofeina este un stimulent usor, care este prezent in mod natural in boabele de cafea, frunzele de ceai, boabele de cacao si nucile. Mai mult de 90% dintre americani in varsta de 18 ani si peste consuma cofeina, raporteaza un studiu publicat in 2005 in "Journal of the American Dietetic Association". Mulți oameni, totuși, încearcă să-și limiteze aportul de cafeină pentru a evita efectele secundare nedorite, cum ar fi jitteriness și insomnie. O varietate de băuturi răcoritoare fără cofeină este disponibilă pentru cumpărare.

Videoclipul zilei

Soda Pop cu aromă de fructe

Multe, dar nu toate, brandurile de sifon cu aromă de fructe sunt fără cofeină, inclusiv varia de lămâie,, cireșe, portocale și altele. Deși aceste băuturi răcoritoare sunt fără cofeină, soiurile obișnuite conțin o concentrație mare de zahăr. USDA raportează că o cantitate de 12 oz. Cantitatea de sifon regulat, cu fructe, conține 148 de calorii și 33 g de zahăr. Multe dintre aceste băuturi sunt de asemenea disponibile în versiuni fără zahăr care conțin îndulcitori artificiali.

Unele branduri de sos de portocale și citrice amestecate conțin cafeină în concentrații care depășesc cantitățile găsite în cola, așa că citiți eticheta băuturii dacă încercați să reduceți cofeina.

Ginger Ale

Ginger ale este o băutură răcoritoare fără cofeină, disponibilă în soiuri obișnuite și fără zahăr. O cantitate de 12 oz. servirea de buton de ghimbir obișnuit conține 133 de calorii și 29 de zahăr, potrivit USDA.

Beer rădăcină

Cele mai multe branduri de bere din rădăcină sunt fără cofeină, deși unele conțin cafeină. O cantitate de 12 oz. Cantitatea de bere obișnuită are 152 de calorii și 39 de zahăr, raportează USDA. Zahărul fără soiuri de bere rădăcină nu are, de obicei, calorii, iar îndulcitorul artificial folosit variază de la o marcă la alta.

Apa tonică

Apa tonică este o altă băutură răcoritoare fără cofeină și este disponibilă în soiuri obișnuite și fără zahăr. Apa tonică regulată conține aproximativ 124 de calorii și 32g de zahăr la 12-oz. servind, în funcție de USDA.

Crema de sifon

Soda cremă este o băutură răcoritoare cu aromă de vanilie, disponibilă în soiuri obișnuite și fără zahăr. Majoritatea brandurilor de sodă cremă nu conțin cofeină. USDA raportează că o cantitate de 12 oz. servirea unei sucuri regulate de cremă conține 189 de calorii și 40g de zahăr.

Apa carbonata

Apa carbonata, incluzand apa minerala nealcoolizata, spumante, soda si apa, nu contine calorii, cofeina sau zahar, potrivit USDA. Aromele aromatizate, carbogazoase, conțin arome artificiale și zahăr sau îndulcitori artificiali.