Powerade Nutrition Information < < Powerade Informații

Una dintre cele mai populare opțiuni de pe piața băuturilor sportive, Powerade pretinde că" reumple patru electroliți pierduți în sudoare. "Producătorii Powerade afirmă de asemenea că băutura lor oferă o mână de ajutor mușchilor dvs. atunci când acestea lucrează cel mai greu, în timp ce, de asemenea, stimularea metabolismului. Cu toate acestea, ar trebui să știți ce este în fiecare Powerade pentru a determina dacă și când să bea unul.

Videoclipul zilei

Servire

Dacă luați un Powerade și vă așteptați să beți totul pentru a vă recâștiga energia și puterea, gândiți-vă din nou. Potrivit ambalajului pe un 32-oz. Powerade, o singură porție de Powerade este de 8 oz. Prin urmare, dacă beți o întreagă Powerade de 32 de oz, obțineți patru porții și de patru ori mai mult din toate cele recomandate la 8 oz. servire. De asemenea, rețineți că faptele nutriționale de mai jos sunt pentru aroma Mountain Blast Blast și o dietă de 2.000 de calorii.

Total grăsimi

Un individ sănătos nu ar trebui să consume mai mult de 7 procente din caloriile sale zilnice prin grăsimi saturate, potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite. O bucată de 32 de oz. Powerade nu conține grăsime. Din această cauză, puteți bea un întreg Powerade fără să vă faceți griji cu privire la adăugarea la consumul saturat, trans- sau total de grăsimi.

Calorii

În timp ce o cantitate de 32 de oz. Muntele Berry Blast Powerade nu are grăsime, conține 50 de calorii pe 8-oz. servire. Pe ambalaj, Powerade enumeră caloriile ca energie, ceea ce este corect din punct de vedere științific. Institutele Naționale de Sănătate afirmă că calorii care nu sunt folosite ca energie pentru alimentarea corpului sunt transformate în grăsimi. Prin urmare, trebuie să aveți grijă să nu consumați mai multe calorii decât planificați să ardeți prin exerciții fizice.

Carbohidrați

Există 14 g de carbohidrați la fiecare 8 oz. din Powerade. Într-o bucată de 32 de oz. Powerade, acest lucru adaugă până la 56 g de carbohidrați. Deși nu este o cantitate excesivă, toți carbohidrații sunt pe bază de zahăr. Întrucât Departamentul Agriculturii al Statelor Unite declară că ar trebui să evitați carbohidrații pe bază de zahăr și, în schimb, să alegeți carbohidrați pe bază de fibre, ar trebui să limitați consumul de Powerade și alte alimente și băuturi cu carbohidrați pe bază de zahăr.

Sodiu

Excesul de sodiu poate determina o creștere a tensiunii arteriale și alte probleme medicale potențiale. Conform celor mai recente descoperiri ale USDA, indivizii sănătoși ar trebui să consume nu mai mult de 1 500 mg de sodiu în fiecare zi. Cu 8 oz. din Powerade, veți consuma 100 mg de sodiu. Beți tot 32 de oz. și veți consuma 400 mg, aproximativ 25% din alocația zilnică.

Vitamine și minerale

O explozie de munte Berry Powerade conține o mână de vitamine și minerale. Acestea includ 25 mg de potasiu, ceea ce reprezintă 1% din necesarul zilnic pentru o dietă de 2.000 de calorii, precum și 10% din necesarul de vitamine B3, B6 și B12.Nu mai este suficientă nicio altă vitamină sau minerală pentru a fi inclusă în pachetul Powerade.